Z tego odcinka dowiesz się: Skąd wziął się w nas wewnętrzny krytyk? Dlaczego niektóre osoby nie mają w sobie wewnętrznego krytyka w ogóle a inne mają go aż nadto? Jak poradzić sobie z tym wewnętrznym głosem, który wciąż chce Ci udowodnić, że nie jesteś wystarczająco dobra? Zapraszam Cię do mojego “Programu “VIP Spokój ciała”,…
Dowiedz się z tego filmu jaka jest skuteczna alternatywa dla standardowych diet. Jak osiągnąć i utrzymać optymalną dla siebie masę ciała bez wyrzeczeń, restrykcji, zakazów. Program “Bez diet. Z pełną świadomością” startuje już 14 maja. Do 27.04 jest na niego promocja 166 zł zamiast 450 zł, a później 850 zł. To ostatnia taka promocja na…
Przestań wkręcać się we własne myśli! “To nie ma sensu” “Nigdy mi się nie udawało więc tym razem też się nie uda” “Zmiana nawyków nie jest dla mnie” “Byłam już na tylu dietach, więc co zmieni kolejny kurs, warsztaty… nic..” Jak będziesz się wkręcać w te myśli to nie oczekuj, że cokolwiek się zmieni czyli,…
Postanawiasz zmienić swoje nawyki żywieniowe, bo widzisz że Ci nie służą, źle wpływają na Twoje zdrowie i samopoczucie, poziom energii na co dzień? Zaczynasz, na początku jest power, moc! A z czasem jest coraz gorzej i gorzej? Coraz więcej myśli jest sabotujących, niewspierających? A może tylko zaczniesz myśleć o zmianie nawyków żywieniowych a już słyszysz…
Emocje – czym są, po co są i jak z nimi pracować?
Co zrobić kiedy się tak naprawdę ale to naprawdę nie chce? Jak na siebie wpłynąć? Jak się zmotywować? Załóżmy, że obiecałaś sobie, że będzie regularnie ćwiczyć i przychodzi dzień na aktywność, a Ty czujesz jak bardzo Ci się nie chce… Co wtedy? Odpuścić? Ćwiczyć zgodnie z planem? Jak się zachować? W tym odcinku znajdziesz laserowe…
Głód emocjonalny, pochodzący nagle, dość intensywny, ciężko nad nim zapanować, a dotyczy jedzenia szybko, dużo, bez przyjemności…byleby…nie czuć. Nie czuć siebie i tego co chce przynieść nam dana emocja. Gdybym miała odnieść jedzenie emocjonalne czyli właściwie tłumienie swoich emocji do procesu budowania zdrowych nawyków żywieniowych czy procesu odchudzania to zbudowanie dojrzałości emocjonalnej w…
Bo może wszystko jest OK? Ale jednak masz wrażenie, dziwne przeczucie, że jednak nie jest ok, bo właśnie… TO SIĘ CZUJE… Ty to czujesz podskórnie, że nie ma lekkości, że zastanawiasz się czy to już za dużo te 4 ciastka czy jeszcze piąte mogłabyś zjeść. Nie ma lekkości gdy ktoś zaprasza Cię na pizzę, bo…
Jeżeli zjesz śniadanie i zaraz czujesz po nim głód, albo że coś byś zjadła, albo nie możesz się odpowiednio skupić to bardzo możliwe, że śniadanie które sobie przygotowałaś nie było odpowiednio zbilansowane. Kiedy jemy śniadania w postaci pełnowartościowych posiłków, spożywając je uważnie nasz poziom skupienia, wydajność w pracy są na odpowiednim, stabilnym, dobrym poziomie…
Czy jesz czasami pod wpływem emocji? Czasami… każdy z nas je 🙂 I nie ma w tym niczego złego dopóki nie staje się to Twoim nawykiem, czymś odruchowym – czuję stres, napięcie, nie przyglądam się temu bliżej, nie przepuszczam przez ciało tylko pozbywam się tego napięcia poprzez jedzenie. Tyle, że wcale tak naprawdę nie pozbywamy…