Dowiedz się z tego filmu jaka jest skuteczna alternatywa dla standardowych diet. Jak osiągnąć i utrzymać optymalną dla siebie masę ciała bez wyrzeczeń, restrykcji, zakazów. Program “Bez diet. Z pełną świadomością” startuje już 14 maja. Do 27.04 jest na niego promocja 166 zł zamiast 450 zł, a później 850 zł. To ostatnia taka promocja na moje programy i warsztaty.
Praktyczny Program “Bez diet. Z pełną świadomością” to program dla osób, które chcą osiągnąć optymalną masę ciała bez stosowania diet, liczenia kalorii czy wykonywania intensywnych treningów zgodnie z rozpiską od dietetyka i trenera, bo wiedzą że to na dłuższą metę nie działa. Jeśli chcesz dowiedzieć się w jaki sposób osiągnąć optymalną masę ciała w zupełnie inny sposób niż oferuje Ci kultura diet – zapraszam na pokład!
Tematyka Programu:
Jak będzie wyglądał Program?
Odbędą się 3 spotkania na zoom.
- Pierwsze spotkanie 14 maja godzina 13:00.
- Drugie spotkanie 15 maja godzina 13:00.
- Trzecie spotkanie 16 maja godzina 12:30
Tematy:
Moduł 1 Twoje nastawienie i mindset.
- Dlaczego tak trudno jest schudnąć?
- Przekonania o dietach, odchudzaniu i ciele – główne blokery.
- Ustaw właściwie swoje cele.
- Zbuduj wspierający mindset.
- Praca z oporem i autosabotażem.
- Motywacja i samoregulacja w procesie zmiany.
- Moje pewne TAK dla siebie.
- Odkryj swoje zasoby.
- Dbaj o swoje zasoby psychoenergetyczne.
- Zmiana, która zaczyna się tu i teraz.
- Odchudzanie w Twojej przestrzeni życia.
Moduł 2 Zasady zdrowego odchudzania bez diet.
- Podstawy właściwego komponowania posiłków – talerz zdrowia, makroelementy w diecie, jakie proporcje, na co zwrócić uwagę, naturalne pokarmy wspierające proces odchudzania.
- Tworzenie odpowiedniego deficytu kalorycznego.
- Deficyt kaloryczny a uczucie głodu – czy to musi iść w parze?
- Kiedy jestem naprawdę głodna, a kiedy syta? Mindfull eating w praktyce.
- Nawyki żywieniowe, które wesprą Twój proces osiągania optymalnej masy ciała i utrzymywania jej, które staną się Twoimi nawykami na lata.
- Miejsce słodyczy w odchudzaniu.
- Emocje a świadome odżywianie.
- Tworzenie elastycznego planu działania.
- Świadome wybory żywieniowe w praktyce.
Moduł 3 Zbuduj zdrową relację z ruchem i ciałem.
- Szanuję swoje ciało, widzę jego potrzeby.
- Moje ciało a odchudzanie.
- Regularna aktywność fizyczna w codziennym życiu.
- Gram z ciałem do jednej bramki.
- Jestem atrakcyjna już teraz.
Po zakończeniu Programu otrzymujesz link do spotkania na 2 lata oraz ebooka z workbookiem celem przypomnienia sobie najważniejszych treści i przepracowania poznanych treści aby lepiej się utrwaliły. Workbook ma na celu też podtrzymanie procesu zmiany.
CENA ZA PROGRAM TERAZ (do niedzieli) to jedyne 166 zł (zamiast 450 zł) za moje KNOW – HOW, które zdobywałam przez 10 lat poznawania treści związanych z racjonalnym, świadomym odżywianiem.
To ostatnia taka szansa, ponieważ wraz z moim coraz bogatszym doświadczeniem i wiedzą wzrastają ceny moich usług.
Beata
W zakładce “sklep” znajdziesz Program do zakupienia.
