Wpisy w kategorii
Z tego odcinka dowiesz się jak produktywnie wykorzystać swoją złość by nie poprzestać tylko na złoszczeniu się (co oczywiście jest bardzo dobre, bo każdą emocję trzeba przeżyć) ale również aby wykorzystać dobrze tą niezwykle potężną energię, niekoniecznie wyżywając się na innych lub zajadając problem. Zapraszam! Link: Zapraszam Cię do mojego “Programu “VIP Spokój…
Wyjdź z kultury diet i zacznij z troską i szacunkiem podchodzić do swojego ciała. Ten film da Ci wskazówki jak zacząć podchodzić do zmiany nawyków żywieniowych związanych ze zdrowym przywracaniem swojej optymalnej wagi. Dowiesz się też dlaczego wyrządzamy sobie wielką krzywdę stosując diety z liczeniem kalorii I bezpiecznym deficytem minus 300 kcal. OGLĄDAM ODCINEK NA…
Z tego odcinka dowiesz się co jest kluczowe aby poczuć w pełni spokój i wolność żywieniową. Co stanowi o 99% sukcesu? Zapraszam do obejrzenia!
Z tego odcinka dowiesz się co już, od zaraz, możesz zrobić aby wprowadzić regularną aktywność fizyczną do swojego życia. Rozwinięcie tego tematu znajdziesz w moim najbliższym Masterclassie! Zapraszam Cię na Masterclass “Jak utrzymać regularną aktywność fizyczną przez cały rok”. Będzie o budowaniu dobrej relacji z aktywnością i ruchem. Usuniemy wszystkie niewspierające przekonania które stoją…
Z tego odcinka dowiesz się: Skąd wziął się w nas wewnętrzny krytyk? Dlaczego niektóre osoby nie mają w sobie wewnętrznego krytyka w ogóle a inne mają go aż nadto? Jak poradzić sobie z tym wewnętrznym głosem, który wciąż chce Ci udowodnić, że nie jesteś wystarczająco dobra? Zapraszam Cię do mojego “Programu “VIP Spokój ciała”,…
Przestań wkręcać się we własne myśli! “To nie ma sensu” “Nigdy mi się nie udawało więc tym razem też się nie uda” “Zmiana nawyków nie jest dla mnie” “Byłam już na tylu dietach, więc co zmieni kolejny kurs, warsztaty… nic..” Jak będziesz się wkręcać w te myśli to nie oczekuj, że cokolwiek się zmieni czyli,…
Postanawiasz zmienić swoje nawyki żywieniowe, bo widzisz że Ci nie służą, źle wpływają na Twoje zdrowie i samopoczucie, poziom energii na co dzień? Zaczynasz, na początku jest power, moc! A z czasem jest coraz gorzej i gorzej? Coraz więcej myśli jest sabotujących, niewspierających? A może tylko zaczniesz myśleć o zmianie nawyków żywieniowych a już słyszysz…
Co zrobić kiedy się tak naprawdę ale to naprawdę nie chce? Jak na siebie wpłynąć? Jak się zmotywować? Załóżmy, że obiecałaś sobie, że będzie regularnie ćwiczyć i przychodzi dzień na aktywność, a Ty czujesz jak bardzo Ci się nie chce… Co wtedy? Odpuścić? Ćwiczyć zgodnie z planem? Jak się zachować? W tym odcinku znajdziesz laserowe…
Z kulturą diet jest tak, że wbiła nam do głowy jakieś dziwne przekonanie, że musimy być idealnie zgrabne, piękne, wysportowane, w rozmiarze 36 i mniej i jeśli nie spełniamy tych norm idealnej figury to z nami jest coś nie tak.
Tnij węglowodany, nie… tnij tłuszcze, bo to one są głównym winowajcą Twojej opony na brzuchu. Zaraz… najnowsze badania wskazują, że to jednak cukier jest najgorszym zagrożenie dla zdrowia i