Opis

30-dniowy program coachingowy

dla osób, które chcą przestać wracać do starego schematu i nauczyć się prowadzić siebie przez zmianę.

start: 17.07. 2026

(dostępne raty)

Nie potrzebujesz kolejnej diety.

Potrzebujesz zrozumieć co tak naprawdę Cię wstrzymuje.

Jeśli wiele razy zaczynałaś od nowa, układałaś plan, obiecywałaś sobie „tym razem naprawdę”, a po kilku dniach wracałaś do starego schematu — ten program jest dla Ciebie.

Problemem bardzo często nie jest to, że nie wiesz, co jeść.

Problemem jest to, że kiedy pojawia się jedno potknięcie, stres, napięcie, zmiana trwa zbyt długo, automatycznie wracasz do znanego mechanizmu:

zryw → kontrola → potknięcie lub zmiana trwa za długo → wstyd lub irytacja→ rezygnacja → „od jutra zacznę jeszcze raz”.

„Przejmuję dowodzenie” to 30-dniowy program coachingowy online

który pomaga zrozumieć nieświadome schematy i ukrytych sabotażystów, którzy nie pozwalają Ci osiągnąć efektów w diecie i sylwetce na których Ci zależy. Ten program pozwoli Ci przejść od nieświadomości do świadomości i praktyki by osiągnąć realne, mierzalne i trwałe efekty.

Uczysz się m.in.:

• rozpoznawać swoje automatyczne myśli,
• zatrzymywać niewspierające schematy w głowie, które pchają do niechcianych zachowań, nie tylko te na temat jedzenia i sylwetki ale również o Tobie samej, tym co o sobie myślisz i jak siebie traktujesz,
• pracować z jedzeniem w napięciu,
• i wracać do procesu po trudnym momencie.

To program o tym, żebyś przestała porzucać siebie, kiedy robi się trudno ale nie bo tak trzeba tylko dlatego, że rozumiesz już dlaczego siebie do tej pory porzucałaś.

Czym jest program „Przejmuję dowodzenie”?

„Przejmuję dowodzenie” to 30-dniowy program coachingowy, który łączy głębokie nagrania z praktyką wdrożeniową na Telegramie.

W programie otrzymujesz:

• 4 masterclassy / nagrania do 40 minut / to jest część teoretyczna,
• nagrania wysyłane bezpośrednio na Telegram,
• zadania wdrożeniowe po każdej masterclassie / część praktyczna,
• możliwość bezpośredniego kontaktu ze mną na Telegramie,
• 30 dni pracy nad Twoim procesem,
• dożywotni dostęp do nagrań.

Nagrania pomagają Ci zrozumieć mechanizmy, które do tej pory zatrzymywały zmianę.

Zadania na Telegramie pomagają przełożyć tę wiedzę na codzienne zachowanie.

Kontakt ze mną daje Ci przestrzeń, żeby nie zostać samej z pytaniami, oporem i momentami, w których zwykle odpadasz.

Dla kogo jest ten program?

Ten program jest dla Ciebie, jeśli:

• masz dość ciągłego zaczynania od nowa,
• wiesz, co „powinnaś” robić, ale nie potrafisz tego utrzymać,
• działasz kilka dni, a potem wracasz do starego schematu,
• po jednym potknięciu myślisz: „zawaliłam” albo „już wszystko jedno”,
• często odkładasz zmianę na jutro albo od poniedziałku,
• działasz tylko wtedy, kiedy masz motywację,
• odpadasz po stresie, zmęczeniu albo wieczornym napięciu,
• masz schemat „wszystko albo nic”,
• wieczorem tracisz kontrolę mimo dobrych intencji rano,
• nie ufasz sobie, bo wiele razy sobie obiecywałaś i nie dotrzymałaś,
• nie chcesz kolejnej diety, ale potrzebujesz konkretnych narzędzi, struktury i prowadzenia,
• nie rozumiesz dlaczego Ci nie wychodzi i co Cię blokuje

To program dla osób, które nie chcą już kolejnego „spróbuję”, “zobaczę jak wyjdzie”.

Ale dla osób, które chcą nauczyć się rozumieć siebie, wracać po potknięciu i budować nowy standard działania.

Jakie problemy pomaga rozwiązać ten program?

W programie pracujemy konkretnie z tym, co najczęściej zatrzymuje zmianę:

• myśleniem: „zawaliłam”,
• myśleniem: „od jutra zacznę jeszcze raz”,
• myśleniem: „nie mam silnej woli”,
• schematem „wszystko albo nic”,
• rezygnacją po jednym potknięciu,
• jedzeniem wynikającym z napięcia, emocji,
• uzależnianiem działania od motywacji,
• brakiem powrotu po słabszym momencie,
• utratą zaufania do siebie,
• wchodzeniem w automatyczne zachowania, schematy i ukryte wzorce choć świadomie wcale nie chcesz ich powielać,
• ukrytymi schematami, o których w ogóle nie pomyślałabyś że istnieją i mogą skutecznie blokować Twoją chęć zmiany.

Nie będziemy walczyć z jedzeniem na powierzchni.

Będziemy pracować z ukrytymi mechanizmami, które sprawiają, że mimo wiedzy i dobrych intencji wracasz do starego schematu.

Co konkretnie może dać Ci ten program?

Po programie możesz:

• lepiej rozpoznawać swoje automatyczne myśli, również te które dotyczą Twojego poczucia pewności siebie i wpływają na to jaką masz relację z jedzeniem,
• szybciej zauważać moment, w którym zaczynasz odpadać, by móc odpowiednio zareagować,
• przestać traktować potknięcie jak koniec procesu,
• mieć gotowy protokół powrotu po trudnym momencie,
• zrozumieć, dlaczego jesz w napięciu,
• przestać opierać zmianę wyłącznie na motywacji,
• budować większe zaufanie do siebie,
• przejść z „znowu próbuję” do „uczę się i wdrażam”,
• mieć więcej sprawczości w codziennych decyzjach,

To nie jest obietnica idealnego jedzenia.

To jest konkretna praca nad tym, żebyś nie wracała automatycznie do starego schematu, kiedy robi się trudno.

Dla kogo ten program NIE jest?

Ten program nie jest dla Ciebie, jeśli:

• szukasz magicznej diety,
• oczekujesz gotowego jadłospisu i szybkich efektów bez pracy,
• chcesz tylko słuchać nagrań, ale nie chcesz wykonywać zadań,
• nie jesteś gotowa przyglądać się swoim schematom, szczególnie tym mocno ukrytym, których nie połączyłabyś z dietą,
• nie chcesz brać odpowiedzialności za wdrożenie.

Program jest procesem coachingowo-psychodietetycznym, który wspiera pracę nad codziennymi mechanizmami, szczególnie tymi ukrytymi, myślami, zachowaniami i powrotami do procesu.