Opis

💛 Jem bez diet i nie tyję – Kurs Poziom 1.0

Chcesz wreszcie przestać walczyć z jedzeniem i ciałem? Przestać przechodzić na kolejną dietę? Ale boisz się, że przytyjesz  bez liczenia kalorii? Potrzebujesz zrzucić wciąż powracające kilogramy do 5 kg?
Ten kurs jest dla Ciebie!

Masz wiedzę żywieniową, wiesz, co jest zdrowe, a mimo to wciąż tkwisz w reżimie diet, restrykcji i wiecznego liczenia kalorii?

Wiem, że jesteś mądra, kompetentna i gotowa na zmianę. Nie masz 20 lat, jesteś dojrzałą, świadomą siebie kobietą.

Problem nie leży w Tobie – leży w systemie, który Cię uwięził. Zobacz jak wiele kobiet mówi “jestem na diecie”. Możesz być niemal pewna, że te kobiety nie są na diecie a w klatce kultury diet.

Co zrobisz na kursie? Tu zbudujesz Twój system, w którym jedzenie staje się przyjemnością, a Ty odzyskujesz spokój, lekkość i kontrolę – bez poczucia winy.

Czy to o Tobie?

• Ciągła walka z dietami i restrykcjami
• Lęk przed „puszczeniem kontroli”
• Wieczne poczucie winy po jedzeniu
• Napady głodu, kompulsje lub objadanie się

Jeśli choć jedno pasuje – jesteś we właściwym miejscu.

Powodem, dla którego tak wiele kobiet wciąż tkwi w błędnym kole diet, jest utrata kontaktu z własnym ciałem i jego naturalną mądrością.
Wierzymy, że musimy wszystko kontrolować — jedzenie, wagę, emocje — zamiast zaufać sobie. Tymczasem ciało nie potrzebuje kontroli. Potrzebuje uważności, akceptacji i obecności.

W końcu wyjdziesz z błędnego koła i poczujesz wolność, na jaką zasługujesz!

Dlatego powstał kurs „Jem bez diet i nie tyję”.

To kompleksowy proces oparty na zasadach odżywiania intuicyjnego, terapii ACT oraz podstawach neuropsychologii, który pomaga przywrócić spokój w relacji z jedzeniem, ciałem i emocjami oraz zrozumieć zasady jakimi rządzi się umysł podświadomy w dokonywaniu wyborów żywieniowych.

Metody, które stosuję w kursie łączą w sobie psychodietetykę, neurobiologię i pracę z emocjami, tworząc bezpieczną przestrzeń do skutecznej i trwałej zmiany: od życia od diety do diety do odżywiania się bez diet i bez wyrzutów sumienia. Uczy, jak słuchać sygnałów swojego organizmu, jak odróżniać podszepty kultury diet, jak odróżniać głód emocjonalny od fizycznego i jak znów zaufać ciału, które zawsze wie, czego potrzebuje.

Dzięki temu kursowi nauczysz się jeść z uważnością, spokojem i zaufaniem – bez diet, bez liczenia, ważenia i poczucia winy.

To powrót do siebie. Do swojego ciała. Do wolności.

Co daje kurs?

• Przede wszystkim – uwalniasz się od klatki kultury diet, przestajesz liczyć kalorie, ważyć jedzenie i siebie, oceniać ciało,

• Spokój przy stole – jedzenie bez stresu i wyrzutów sumienia, pozbywasz się jedzenia w napięciu i lęku,
• Lekkość w głowie – nauczysz się rozpoznawać automatyczne myśli w swojej głowie i zdystansujesz się do nich, zyskasz energię zamiast ciągłego zmęczenia i przytłoczenia tematem jedzenia,

• Lekkość w ciele – zyskasz spokój o swoją sylwetkę, przestaniesz się ciągle ważyć, jeśli co chwila walczyłaś z kilkoma kilogramami, które od lat chciałaś zrzucić Twoja waga naturalnie wróci do swojego naturalnego poziomu,

• Silny i stabilny fundament zdrowej relacji z jedzeniem, ciałem i emocjami – otrzymasz podstawy odżywiania, zbudujesz solidne fundamenty wiedzy żywieniowej, nauczysz się uwalniać emocje,
• Praktyczne strategie do użycia od razu – efekty poczujesz już od pierwszego dnia,
• Intuicję żywieniową – poczujesz, kiedy jesteś naprawdę najedzona, a kiedy to tylko zachcianka lub emocje, nauczysz się odpowiadać na prawdziwe potrzeby swojego ciała.

Jak działa kurs?

• 2 nagrania video jak jeść po dietach (~2,5 h) – otrzymasz praktyczną wiedzę o odżywianiu intuicyjnym, odbudujesz utracone zaufanie do ciała, przetransformujesz schematy myślowe
• Kursoksiążka „Odzyskaj spokój w jedzeniu” (82 str.) – praktyczne ćwiczenia, które prowadzą Cię krok po kroku do odżywiania bez diet

• 1 nagranie video jak rozpoznawać myśli sabotujące zmianę i zmieniać je (~30 min) – przetransformujesz schematy myślowe, stworzysz nowe schematy, które będą Cię wspierały
• Workbook „Myśli sabotażyści” (35 str.) – przełożysz wiedzę na praktykę – praktyczne ćwiczenia, podczas których wyłapiesz i przeprogramujesz sabotujące myśli o jedzeniu i ciele

Pytania na które poznasz odpowiedź:

1. Jak przestać walczyć z jedzeniem i ciałem?

2. Czy mogę jeść bez liczenia kalorii i ważenia porcji nie ryzykując przytyciem?

3. Jak porzucić diety na dobre?

4. Jak odróżnić głód fizyczny od emocjonalnego? Skąd mam wiedzieć czy to głód czy zachcianka czy jedzenie z emocji?

5. Czy mogę zaufać swojemu ciału w temacie jedzenia?

6. Jak właściwie komponować posiłki? Ile posiłków dziennie jeść i jakiej mają być wielkości?
7. Co jeść najlepiej na śniadanie, co na obiad, a co na kolację?
8. Kiedy najlepiej jeść owoce? Jak wkomponować je w posiłek czy jeść je tylko jako przekąskę?

9. Jak jeść z przyjemnością, jak jeść słodycze bez poczucia winy, że nie powinnam?

10. Co z tzw. cheat meal? Czy to dobry pomysł?
11. Jak planować posiłki?
12. Skąd mam wiedzieć, że jem intuicyjnie a nie z “wolnej amerykanki”?
13. Czy powinnam liczyć choć białko albo kroki?
14. Czy odżywianie intuicyjne oznacza, że mogę jeść wszystko codziennie?
15. Czy mogę jeść późno wieczorem?

16. Jak przestać myśleć „to nie wolno, to zakazane”, “od tego przytyję”?

17. Jak odbudować spokój przy stole po latach diet?

18. Jak odzyskać energię i lekkość w głowie i ciele po latach diet?

19. Czy mogę kontrolować sylwetkę i wagę bez obsesyjnej kontroli nad każdym kęsem?

20. Jak stosować odżywianie intuicyjne w praktyce na co dzień?

21. Jak skutecznie „przeprogramować głowę” i zmienić w ten sposób nawyki?

22. Jak uwolnić się od presji kultury diet, restrykcji i zakazów?

23. Jak tworzyć nowe, zdrowe nawyki w głowie i podświadomości?

24. Jak zbudować własny system jedzenia wspierający zdrowie i sylwetkę?

Dlaczego ja?

Bo znam ten świat od środka bardzo dobrze – zawodowo i osobiście.
Przeszłam anoreksję, bulimię i napady na jedzenie. Dokładnie znam mechanizm: dieta – utrata kontroli – tycie – wyrzuty sumienia – przejście na kolejną dietę. Nie znam tego tylko z książek, a też z życia.  Tutaj przeczytasz o mnie więcej.
Jako psychodietetyk, diet coach i doradca żywieniowy połączyłam dietetykę, psychodietetykę, neurobiologię, psychologię i osobiste doświadczenie, żeby stworzyć proces, który działa trwale – nie chwilowo. Po zakupie nie dostajesz zwykłego, kolejnego kursu. Dostajesz realną transformację, system który działa. Skąd to wiem? Bo sama go stosuję, a także stosują go moje klientki z rewelacyjnymi efektami. Te efekty mogą być także Twoje!

Efekt po kursie:

• Dawniej walka z jedzeniem → Po kursie działasz w zgodzie ze sobą, jesz lekko, dbając o swoje zdrowie i sylwetkę
• Dawniej stres i frustracja → Po kursie lekkość, spokój i bezpieczeństwo w decyzjach żywieniowych
• Dawniej „albo dieta albo chaos” → Po kursie stabilne fundamenty, które dają wolność i spokój – na całe życie, system który działa.

📅 Start: od razu po zakupie
💻 Format: online – nagrania + PDFy,
💸 Inwestycja w siebie: jedynie 347 zł za ogrom wiedzy!

Dołącz teraz i poczuj moc w sobie

To Twoja wolność, Twój moment 💛 Uwolnij się od sztywnych zasad kultury diet TERAZ!

Jeśli masz pytania napisz do mnie:

kontakt@skoncentrowana.pl