Kurs “Odzyskaj spokój w jedzeniu – odżywianie intuicyjne od podstaw” – pełny pakiet 3 kursów

Opis

Po zakupie kursu otrzymujesz dostęp do:

• 3 nagrania video w tematach: świadomego odżywiania intuicyjnego, podejmowania racjonalnych wyborów żywieniowych, wprowadzania strategii uważnego jedzenia w życie, transformowania niewspierających przekonań na wspierające, budowania zaufania do ciała w odniesieniu do zmiany nawyków żywieniowych, podejmowania codziennych wyborów żywieniowych i tych związanych z aktywnością fizyczną, wsłuchiwania się w jego potrzeby, odczytywania które produkty Ci służą a które nie,
• 1 kursoksiążkę “Odżywianie intuicyjne – jak zacząć?”
• workbooka do pracy własnej na temat transformowania przekonań, które powstrzymują Cię przed trwałą zmianą nawyków żywieniowych, przed osiągnięciem celów żywieniowych i tych związanych z aktywnością fizyczną, odchudzaniem,
• workbooka do pracy własnej, który pomoże Ci odbudować zaufanie do ciała, stworzyć z ciałem życzliwą relację opartą na szacunku i wzajemnym wspieraniu.

Pełny kurs “Odzyskaj spokój w jedzeniu” zawiera trzy główne tematy:

1/. Odżywianie intuicyjne od podstaw – jak zacząć jeść intuicyjnie?

2/. Przekonania – jak nami rządzą na co dzień oraz jak je transformować aby nas wspierały (w odniesieniu do tematu odżywiania, kultury diet, nawyków, relacji z ciałem itp.)

3/. Relacja z ciałem i sobą samą – jak ją stworzyć w oparciu o akceptację, szacunek i troskę?

Długość nagrań to blisko 4 godziny samych najistotniejszych treści z masą przykładów z życia codziennego.

• Kursoksiążka to praktyczne ćwiczenia, które poprowadzą Cię krok po kroku w nauce świadomego odżywiania, bilansowania posiłków, odczytywania sygnałów głodu i sytości, odróżniania głodu od zachcianek, rozpoznawania myśli wspierających i niewspierających, budowania silnej woli i sprawczości, odczytywania stanów emocjonalnych, rozumieniu ich i pracy z nimi (72 strony).

• Workbook Przekonania to 35 stron ćwiczeń, pytań, grafik, które poprowadzą Cię przez tematykę dotyczącą wyłapywania niewspierających schematów myślowych i transformowania je na takie, które będą pomagały Ci realizować Twoje cele i nie poddawać się nawet w trudniejszych momentach. Nauczysz się prowadzenia wspierającego dialogu wewnętrznego.

• Workbook Zbuduj szczerą relację z ciałem to 47 stron ćwiczeń, tabel, pytań do refleksji które pokażą Ci krok po kroku jak budować wspierającą i życzliwą relację z ciałem, która pomoże Ci na stałe wprowadzić zmiany w Twojej diecie. Zmienisz swoje patrzenie na to czym jest ciało i do czego służy. Zaczniesz patrzeć na niego bardziej przychylnie, dostrzegać jego codzienne nieocenione wsparcie, przestaniesz go oceniać pod względem wyglądu, zrozumiesz dlaczego do tej pory tak robiłaś.

Ćwiczenia zawarte w kursoksiążce i workbookach dobierałam z niezwykłą starannością aby jak najlepiej wesprzeć Cię na drodze do odżywiania intuicyjnego. Prowadzę Cię krok po kroku. W Twoim tempie.

Powodzenia!