Jeżeli chcesz zmienić swoje nawyki żywieniowe na zdrowsze, poprawić swoją systematyczność w aktywności fizycznej i zobaczyć realne efekty swoich działań,

ale czujesz, że nie możesz ruszyć z miejsca, rezygnujesz w krótkim czasie, odpuszczasz

to Masterclass “Działaj skutecznie!” jest dla Ciebie!

Zacznij wdrażać swoje postanowienia i cele żywieniowe w życie skutecznie! Wyzwól w sobie sprawczość i wewnątrzsterowność!

Przestań rezygnować w wyniku jednej “porażki”, pod wpływem gorszego samopoczucia.

Odzyskaj ze mną wewnątrzsterowność poznając metody i działania, które pozwolą realizować Ci to, na co się ze sobą umówiłaś, i które zaprowadzą Cię do upragnionej mety oraz zostaną z Tobą bez efektu jojo.

Masz cel? Zrealizujmy go!

Masterclass Działaj skutecznie wpłynie korzystnie na Twoją relację z jedzeniem oraz samą sobą, ponieważ treści w nim zawarte obejmują tą tematykę tworząc nierozłączną całość. To dawka profesjonalnej wiedzy coachingowej i psychodietetycznej, którą Ci oferuję.

Dołączam do Masterclassu bo chcę wreszcie zrealizować cele jakie sobie stawiam co roku!

Czy masz tak, że postanawiasz zmienić swoje nawyki żywieniowe lub wprowadzić (w końcu) regularną aktywność fizyczną…

Na początku idzie Ci całkiem dobrze, aż z czasem…

  • realizowanie Twoich postanowień idzie Ci coraz bardziej opornie?

  • drobne niepowodzenia wywołują w Tobie chęć rezygnacji?

  • coś niby działasz ale nie ma w tym żadnej energii, prawdziwego zaangażowania, strategii, nie czujesz tego?

  • zaczynasz szukać wymówek żeby zrezygnować?

Czy to nie jest frustrujące?

Jeśli zdarzy Ci to raz – tak nieraz się dzieje, to element procesu. Ty machniesz ręką. Spróbujesz jeszcze raz. Ale wyobraź sobie, że ta sytuacja powtarza się wciąż i wciąż. Z jednej strony starasz się jak możesz, a efekty są po prostu słabe jeśli nie żadne. Zaczynasz podważasz siebie. Sądzisz, że jesteś słaba, “nie ogarniesz tego”, nigdy Ci się nie uda itd..

Nie musisz powielać w kółko tego schematu!

Masterclass Działaj skutecznie!

jest dla osób, które:

  • chcą zmienić swoje dotychczasowe nawyki żywieniowe i świętować zwieńczenie ich sukcesem w 2024 roku,

  • chcą nauczyć się właściwie motywować aby skutecznie wspierać siebie w momentach zwątpienia,

  • chcą nauczyć się najskuteczniejszych technik aby ich projekt “Zmiana nawyków żywieniowych” nie trwał w nieskończoność, ale miał swoje ramy czyli początek i koniec zwieńczony sukcesem, który naturalnie stanie się później częścią ich życia,

  • chcą opierać swoje decyzje żywieniowe na świadomych wyborach, a nie pod wpływem impulsu, czyli “chcę decyduję”, a nie “bo leżało”, “bo się zmarnuje”, “bo jest okazja”, “jutro spróbuję jeszcze raz”,

  • chcą wypracować w sobie samokontrolę, która nie pozwoli im zrezygnować z podjętych działań w wyniku jednego gorszego dnia,

  • chcą nauczyć się uważności na swoje myśli, emocje i zachowania aby podejmować najlepsze dla siebie decyzje i odpowiednio reagować na swoje potrzeby,

  • chcą przestać sobie dowalać, oceniać, karcić za najdrobniejsze potknięcia, nauczyć się języka czułego ale równocześnie stanowczego, który będzie ich wspierać w codziennym wyborach żywieniowych w zgodzie z nimi,

  • chcą odkryć sekret osób, którym się udaje trwale zmienić swoje nawyki żywieniowe i dołączyć do grona tych osób.

Z Masterclassem Działaj skutecznie nauczysz się:

tematyka Masterclassu:

DZIEŃ 1 MOTYWACJA (11.01 czwartek)

  • czym jest tak naprawdę motywacja i jak ją dobrze wykorzystać by zmiana diety powiodła się, odkryj swoją prawdziwą motywację,

  • jak absolutnie nie możesz traktować motywacji, czyli co gubi większość osób,
  • naucz się wdrażać w stan “tak, to jest możliwe, działam tu i teraz!”, wzmocnij pewność siebie,

  • wykorzystaj plastyczność umysłu aby zmiana Twoich nawyków żywieniowych szła płynnie i sprawnie,

  • zwiększ swoją skuteczność żeby nie rezygnować po tygodniu od wprowadzania zmian w diecie,

DZIEŃ 2 SAMOKONTROLA (12.01 piątek)

  • kiedy korzystać z motywacji a kiedy z samokontroli, naucz się tym żonglować,

  • wzmocnij swoją samokontrolę, by odważnie i konkretnie działać tu i teraz,

  • upraszczaj wprowadzanie zmian w diecie i ruchu,

  • kiedy układ nerwowy będzie Cię blokował, dlaczego to robi i jak wtedy zadziałać,

  • jak się zachować kiedy zdarzy Ci się niepowodzenie, będziesz miała gorszy dzień, np. popłyniesz ze słodyczami,

DZIEŃ 3 UWAŻNOŚĆ (15.01 poniedziałek)

  • co jest kluczem do sukcesu w zmianie nawyków żywieniowych,

  • wykształć w sobie nawyk uważności,

  • co zabija Twoją sprawczość w działaniu i jak temu zapobiec,

  • jak nie angażować się w niewspierające myśli, które podsyłają Ci zachcianki lub chcą wprowadzić Cię w stan lenia (pojawia się w głowie “nie chce mi się dzisiaj”),

  • na czym polega konfrontacja ze starą wersją siebie i jak może wznieść Cię na wyżyny w procesie zmiany diety,

  • poznaj najskuteczniejsze pytania, które Cię wzmocnią i pomogą wybrać zgodnie z wartościami i celami bez poczucia straty,

     

DZIEŃ 4 METODA PRZYCIĄGAJĄCA SUKCES (16.01 wtorek)

  • odkryj jak za pomocą prostej metody wykorzystującej plastyczność umysłu będziesz w stanie bardzo mocno przyspieszyć zakorzenianie się w Tobie nowych = pożądanych zachowań żywieniowych,

  • wprowadzamy w życie poznaną metodę – instrukcja krok po kroku,

  • czego potrzebujesz aby metoda opisana w tym dziale działała na maksa produktywnie dla Ciebie,

  • co zablokuje skuteczność tej metody na Ciebie, czego nie możesz robić, czyli tajniki sukcesu

DZIEŃ 5 NARRACJA ZE SOBĄ (17.01 środa)

  • skąd tak powszechne stosowanie języka “dowalania sobie”,

  • co tak naprawdę kryje się za Twoją utratą kontroli nad jedzeniem,

  • 3 wewnętrzne głosy – jak zintegrować je w sobie abyś podejmowała najlepsze dla siebie decyzje żywieniowe,

  • 3 języki narracji, które są Ci potrzebne aby wspierać Cię codziennie w procesie zmiany nawyków żywieniowych i dokonywaniu właściwych wyborów żywieniowych,

  • czego absolutnie nie możesz sobie robić, mówić, jeśli chcesz na poważnie i na stałe zmienić swoją dietę i tym samym odzyskać kontrolę nad swoimi wyborami żywieniowymi.

W sobotę 20.01 spotykamy się o godzinie 20:30 na LIVE, na którym dopracujemy Twoją strategię działania, pomogę Ci odkryć swoje wartości, cele, zasoby oraz opracujemy wspólnie Twoją strategię działania, oszlifujemy workbooka nad którym pracowałaś podczas Masterclassu dzięki czemu tak przygotowana będziesz mogła odnieść sukces w realizacji swoich celów żywieniowych w 2024 roku!

To Masterclass dla mnie

Jak będzie przebiegał Masterclass?

  • otrzymujesz na skrzynkę mailową (w czwartek, piątek, poniedziałek, wtorek i środę) treści skupiające się na poszczególnych zagadnieniach w formie nagrania do odsłuchania na kanale Youtube (są to nagrania 10-15 minutowe, które przedstawiają wyłącznie laserowe czyli najistotniejsze dla Ciebie treści),
  • w czasie trwania Masterclassu pracujesz z workbookiem, który ma na celu zintegrowanie z Tobą poznanych treści i usystematyzowanie wiedzy zdobytej podczas nagrań, którą przełożysz do życia codziennego (razem z nim m.in. dokładnie rozpoznasz na czym Ci tak naprawdę zależy, co chcesz osiągnąć, poznasz swoje wartości, zasoby, potrzeby, zbudujesz plan działania etc.),

  • w sobotę czyli 20 stycznia o godzinie 20:30 spotykamy się na LIVE, na którym omówimy poznane przez Ciebie treści, w tym metody jakie przedstawiłam. To czas dla Ciebie, podczas którego będziesz mogła zadać mi pytania dotyczące tematyki masterclassu, razem przepracujemy także workbooka abyś mogła zacząć działać skutecznie bez żadnych blokad, a z lekkością i zaangażowaniem.

Co otrzymujesz w ramach Masterclassu?

  • dostęp do 5 nagrań poruszających tematykę skutecznego działania w procesie wprowadzania zmian w swojej diecie,

  • workbooka do pracy własnej abyś mogła usystematyzować zdobytą wiedzę oraz opracować skuteczny plan działania tworząc solidne fundamenty pod zmianę nawyków (poznając swoje wartości, cele, zasoby oraz siebie i swoje potrzeby etc.), w tym:
    • arkusz szczerości wobec siebie,
    • dziennik samoobserwacji,
    • koło nawyków,
    • dziennik autorefleksji,

  • moje prowadzenie i wsparcie w czasie trwania Masterclassu (w każdej chwili możesz zadawać mi pytania odpisując mi na maila oraz podczas Live’u),
  • obecność na Live Q&A, na którym z moim wsparciem oszlifujesz swoją strategię działania,

  • możliwość skorzystania z atrakcyjnych bonusów.

Bonus dla uczestników Masterclassu

  • możliwość dołączenia do Programu psychodietetycznego “Sekret słodyczy” (start 22.01.2024) w cenie 99,00 zł (cena regularna 299,00) !!!

  • e-book “Jak znaleźć optymalną dietę dla siebie” dzięki któremu zdobędziesz niezbędną wiedzę z zakresu dietetyki i dowiesz się jak dopasować ją do twojego stylu życia,

  • możliwość skorzystania z 3 sesji coachingowych o wartości 600 zł (1 godzina 15 min + podsumowanie każdej sesji na maila) z wybranego dowolnie tematu w zakresie odżywiania, aktywności fizycznej (np. analiza dotychczasowego sposobu odżywiania + propozycje zmian, wsparcie coachingowe w wybranym obszarze, zmotywowanie do wprowadzenia regularnej aktywności fizycznej etc.) w cenie aż o 50% niższej od ceny regularnej czyli za 300 zł!!

    *rozpoczęcie pierwszej sesji najpóźniej 30.03.2024 r.

  • możliwość skorzystania z pełnego pakietu 10 sesji coachingowych o wartości 2000 zł w cenie 15% niższej od ceny regularnej to jak za 1700 zł!!

    *rozpoczęcie pierwszej sesji najpóźniej 30.03.2024 r.

Znam Twoje trudności, bo pracuję z osobami takimi jak Ty na co dzień podczas sesji coachingowych 1:1.

Wiem czego potrzebujesz aby ruszyć z miejsca, aby przestać kręcić się w kółko narastającej frustracji oczekiwań.

Wiem co potrzebujesz wiedzieć aby zauważyć efekty swojej pracy.

Wiem co masz zrobić aby w 2024 r. odnieść sukces w zmianie nawyków żywieniowych.

Chodź, pokażę Ci jak to zrobić!

Beata

ZAJMUJĘ SWOJE MIEJSCE W MASTERCLASSIE!