Dowiedz się więcej na czym one polegają
Czym są sesje psychodietetyczne?
Psychodietetyka to coś więcej niż jadłospis czy liczba kalorii.
To praca z tym, dlaczego jesz tak, jak jesz, co czujesz, gdy sięgasz po jedzenie, i jaką masz relację z własnym ciałem, emocjami i potrzebami.
W trakcie sesji psychodietetycznych wspólnie przyglądamy się Twoim nawykom, emocjom i przekonaniom, które wpływają na Twoje wybory żywieniowe.
Pomagam Ci:
- zbudować zdrową, stabilną relację z jedzeniem – bez wyrzutów sumienia, kontroli i lęku,
-
lepiej zrozumieć mechanizmy, które stoją za Twoimi dotychczasowymi nawykami żywieniowymi,
- rozpoznać i zaopiekować się emocjami, które dotąd być może „zajadałaś” lub tłumiłaś.
- opracować realną do realizowania, skuteczną strategię żywieniową, która będzie wspierała Twoje zdrowie, sylwetkę i samopoczucie,
-
przywrócić zaufanie do siebie i swojego ciała,
Nie daję gotowych rozwiązań – pomagam Ci odnaleźć Twoje własne.
W atmosferze akceptacji i pełnej uważności.
Czym jest coaching?
Coaching to proces, który wspiera Cię w osiąganiu Twoich celów – z poziomu Twoich wartości, wewnętrznej motywacji i zasobów.
Na sesjach coachingowych to Ty jesteś ekspertką od swojego życia. Ja towarzyszę Ci w odkrywaniu odpowiedzi, które już masz w sobie – poprzez pytania, ćwiczenia, refleksję i obecność.
Dzięki sesjom:
-
nauczysz się podejmować decyzje żywieniowe z poziomu swoich wewnętrznych potrzeb, nie presji zewnętrznej,
-
odkryjesz, co naprawdę blokuje Cię przed zmianą obecnych nawyków żywieniowych i stylu życia,
- zbudujesz system żywieniowy i dotyczący stylu życia, który działa, wspiera Twoje zdrowie, sylwetkę i dobre samopoczucie,
-
wzmocnisz sprawczość, pewność siebie, samoświadomość i poczucie sensu w życiu.
Coaching to nie ocena i nie doradzanie – to proces transformacji, który uruchamia Twoją wewnętrzną mądrość.
W kontekście relacji z jedzeniem coaching pomaga Ci zrozumieć, dlaczego mimo dobrych chęci wciąż wracasz do starych nawyków, co naprawdę kryje się za napadami, kompulsjami, brakiem motywacji – i jak możesz budować zmianę z miejsca miłości do siebie, a nie kontroli.
A ja łączę jedno i drugie – z ogromnym wyczuciem i intuicją
W mojej pracy łączę psychodietetykę i coaching z neurobiologią i psychologią, bo wierzę, że zmiana nawyków żywieniowych zaczyna się od środka – od emocji, przekonań, relacji z ciałem, a nie od tabelki z kaloriami.
Jestem także doradcą żywieniowym, dlatego jeśli potrzebujesz konkretnych wskazówek, analizy Twojego sposobu odżywiania, wsparcia w komponowaniu posiłków – również to dostaniesz.
Zawsze w oparciu o to, co realne, możliwe i zgodne z Tobą.
Z tej synergii wynika coś wyjątkowego:
możesz przy mnie płakać, śmiać się i milczeć – to jest bezpieczna przestrzeń dla całej Ciebie,
możesz dostać zarówno głęboki wgląd, jak i bardzo praktyczne wskazówki,
nie jesteś oceniana – jesteś widziana, słyszana i wspierana.
To podejście działa szczególnie wtedy, gdy czujesz, że próbowałaś już „wszystkiego”, ale coś nadal Cię blokuje.
Bo nie chodzi tylko o jedzenie – chodzi o Ciebie.