Twój system. Twoja energia. Twój spokój przy stole.
Wyobraź sobie życie bez diet, restrykcji i zaburzeń odżywiania…
Zmiana nawyków żywieniowych, przełamanie utartych schematów i emocjonalnych reakcji wokół jedzenia może wydawać się trudna – zwłaszcza gdy próbowałaś już wielokrotnie, sama, bez skutku.
Ale nie musisz iść tą drogą sama!
Jestem tutaj, by Cię wesprzeć, poprowadzić i skrócić Twoją drogę. Razem stworzymy jasny, możliwy do zrealizowania plan zmiany, który będzie dopasowany do Twojego życia i potrzeb.
W ramach sesji psychodietetyczno – coachingowych:
- przyglądamy się Twojej relacji z jedzeniem, emocjami i ciałem,
- identyfikujemy schematy myślenia i działania, które utrudniają Ci osiągniecie Twoich celów i trwałą zmianę,
- uczysz się rozpoznawać emocje, które kryją się za jedzeniem (lub jego unikaniem),
- budujesz nowe nawyki – nie przez kontrolę i walkę, ale poprzez łagodność i zrozumienie potrzeb Twojego ciała i Twoich,
- odzyskujesz sprawczość, poczucie bezpieczeństwa i kontakt ze sobą.
Pomagam wychodzić z błędnego koła diet przeplatanych efektem jojo i napadami głodu, wspieram w przywracaniu równowagi hormonalnej w ciele, w procesie odchudzania. Razem ze mną zrealizujesz swoje cele żywieniowe, poprawisz wyniki badań, zbudujesz strategię żywieniową dopasowaną do Twoich indywidualnych potrzeb.
Każda sesja to bezpieczna przestrzeń dla Ciebie – pełna akceptacji, uważności i realnego wsparcia.
- Zobacz moje pakiety i sprawdź, jak możemy zacząć tę drogę razem.
Wybierz interesującą Cię opcję
1. Pojedyncza konsultacja psychodietetyczna 1:1
Dla Ciebie, jeśli potrzebujesz zweryfikować swój dotychczasowy sposób odżywiania i zbudować realny system żywieniowy, który działa w codziennym życiu – bez liczenia kalorii, w trosce o Twoje zdrowie, energię i komfort przy stole.
Na tej sesji:
- Zidentyfikujemy kluczowe wyzwania żywieniowe oraz zdrowotne i momenty, w których masz trudności z utrzymaniem zdrowych nawyków żywieniowych.
- Stworzymy konkretną, indywidualną strategię i ramy Twojego systemu żywieniowego – prostego, elastycznego dopasowanego do Twojego rytmu dnia i potrzeb ciała.
- Otrzymasz konkretne wskazówki i praktyczne narzędzia, jak wprowadzać zmiany od razu, bez presji i poczucia winy.
- Omówimy Twoje pytania dotyczące jedzenia, zdrowia i relacji z ciałem – żebyś wyszła z poczuciem jasnego planu i spokoju w codziennym żywieniu.
1. Pojedyncza konsultacja psychodietetyczna 1:1
Dla Ciebie, jeśli potrzebujesz zweryfikować swój dotychczasowy sposób odżywiania i zbudować realny system żywieniowy, który działa w codziennym życiu – bez liczenia kalorii, w trosce o Twoje zdrowie, energię i komfort przy stole.
Na tej sesji:
- Zidentyfikujemy kluczowe wyzwania żywieniowe oraz zdrowotne i momenty, w których masz trudności z utrzymaniem zdrowych nawyków żywieniowych.
- Stworzymy konkretną, indywidualną strategię i ramy Twojego systemu żywieniowego – prostego, elastycznego dopasowanego do Twojego rytmu dnia i potrzeb ciała.
- Otrzymasz konkretne wskazówki i praktyczne narzędzia, jak wprowadzać zmiany od razu, bez presji i poczucia winy.
- Omówimy Twoje pytania dotyczące jedzenia, zdrowia i relacji z ciałem – żebyś wyszła z poczuciem jasnego planu i spokoju w codziennym żywieniu.
Twój system. Twoja energia. Twój spokój przy stole.
2. Sesje psychodietetyczne 1:1
Wybierz tę opcję, jeśli:
- doświadczasz trudności z kontrolą masy ciała, chcesz schudnąć ale nie udaje Ci się to od długiego czasu,
- napady głodu przeplatają się kolejnymi restrykcjami,
- ciągle zaczynasz od „poniedziałku”,
- pragniesz odbudować nawyki żywieniowe, które będą Ci służyły, zacząć jeść normalnie, bez przeliczania wszystkiego na kalorie, bez wiecznych zakazów w diecie,
- chcesz otrzymać wsparcie dietetyczne w insulinooporności, Hashimoto, chorobach metabolicznych i hormonalnych,
- chcesz poprawić jakość swojego zdrowia, odzyskać sylwetkę, pozbyć się oponki na brzuchu, pozbyć się permanentnego zmęczenia
- chcesz wypracować sprawny i praktyczny system działania w odżywianiu bez diet
- cierpisz na bulimię, ortoreksję, napady głodu.
Pracujemy z Twoimi przekonaniami, emocjami i nawykami – wspierając Cię w powrocie do naturalnej równowagi ciała i umysłu oraz spokoju wokół tematu jedzenia.