Zastanawiasz się czasami nad tym dokąd zmierzasz i czego właściwie pragniesz od życia? A bardziej… od siebie?
Ja od pewnego czasu robię właśnie taki “przegląd” swojego życia.
Moje życie obecne vel jakiego pragnę?
To pozwala mi uświadomić sobie w jakim miejscu aktualnie się znajduję. Dzięki temu nie dryfuję bez celu. Wiem mniej więcej dokąd zmierzam.
Koniec roku lub jego początek szczególnie sprzyja takim przemyśleniom, choć tak naprawdę każdy moment jest na to dobry!
Bardzo gorąco zachęcam Cię do przeglądów swojego życia. Myślę, że warto je traktować nie mniej poważnie jak rutynowe wizyty u dentysty 🙂
Może stanie się to siłą napędową do zmian?
Do podjęcia działań?
Przestaniesz kłaść się spać zdegustowana kolejnym dniem, który wyglądał jak wyglądał, i podejmiesz kroki, aby to zmienić z korzyścią dla Ciebie i Twoich najbliższych.
Być może, zainspiruje Cię to do jeszcze większych zmian, bardziej poważnych?
Pomyślisz o nowej pracy, bo ta którą masz obecnie jest kompletnym nieporozumieniem?
Odkryjesz swoje pasje?
Jak się zabrać za taki przegląd życia?
Opiszę Ci to w kilku krokach przedstawiając wersję podstawową i zaawansowaną. Z tej drugiej skorzystaj jeśli dysponujesz większą ilością czasu. Jeśli go nie masz, wystarczy nawet godzina.
Nasze życie składa się z kilku sfer takich jak m.in.:
- zdrowie fizyczne,
- aktywność fizyczna,
- finanse,
- kariera zawodowa,
- rozwój osobisty,
- odpoczynek i rozrywka,
- rodzina, partner,
- przyjaciele.
Przeanalizuj każdą sferę swojego życia…
1. Jakie życie wiedziesz?
Przyglądnij się swojemu obecnemu życiu i każdej sferze życia, która go tworzy. Zapytaj siebie jakie życie wiedziesz (jak jest obecnie)?
Odpowiedz szczerze przed samą sobą.
2. Jakiego życia pragniesz?
Zastanów się czy w danej sferze chciałabyś coś ulepszyć, zmienić…
Może chciałabyś poprawić swoje relacje w rodzinie, z dziećmi, z partnerem/mężem?
Zmienić pracę?
Więcej zarabiać?
Zadbać bardziej o swoje zdrowie?
Wprowadzić kilka zdrowych nawyków żywieniowych?
Zacząć uprawiać regularnie jakąś aktywność fizyczną?
Znaleźć czas na pasje?
Wyjechać na wakacje w wymarzone miejsce?
Może chciałabyś przerwać toksyczne znajomości?
Poniżej przykład jak można rozpisać sferę zdrowia fizycznego. Stawiane pytań pomaga uzmysłowić sobie jakiego życia pragniemy.
W mapie marzeń, którą właśnie tworzysz (odpowiadając na pytanie: Czego pragniesz? Jak chcesz żeby było?) możesz zanotować tak naprawdę wszystko co przychodzi Ci do głowy, również te bardziej odległe plany i marzenia. Nie musisz skupiać się wyłącznie na jednym roku kalendarzowym. Wiele marzeń i planów może przecież wymagać dłuższego czasu na ich realizację niż rok.
Jeżeli istnieją sfery życia, z których jesteś zadowolona nie musisz ich w ogóle zmieniać chyba, że chcesz coś do nich dodać ekstra 🙂
Uwaga:
W wersji podstawowej nie musisz wszystkiego notować (choć przelewanie myśli na papier działa niezwykle korzystnie na mózg i usprawnia cały proces myślenia), zajmować każdą sferą życia, a jedynie skupić się na wybranych sferach – tych dla Ciebie najbardziej istotnych!
Z kolei wersja rozszerzona dotyczy każdej sfery życia. Spisuj też wówczas wszystko na papier.
3. Wybierz sfery życia, którymi chciałabyś zająć się w pierwszej kolejności,
a które zostawiasz na później, ponieważ są mniej istotne (np. mniej Ci przeszkadza to jak jest w nich obecnie) lub nie chcesz nic w nich zmieniać, bo jest wszystko ok.
Takie ułożenie sfer życia zgodnie z priorytetem pozwoli Ci wyznaczyć konkretne działania. Zajmiesz się tym, co jest najważniejsze. Nie “zmarnujesz” w ten sposób czasu na mniej istotne sprawy, które mogą poczekać, dalej mając gdzieś z tyłu głowy, że najtrudniejsze sprawy zostawiłaś na potem, zamiast zająć się nimi w pierwszej kolejności.
4. Mając na uwadze sfery, które chcesz zmienić w najbliższym czasie:
1. Ustal trzy konkretne działania, które możesz podjąć już od pierwszych dni nowego roku, i które przybliżą Cię do życia jakie pragniesz wieść (może to być nawet jedno działanie, jeden mały krok, byle do przodu!).
2. Zadaj sobie pytanie co jeszcze możesz zrobić, jak sobie pomóc żeby przybliżyć się do obranego celu.
Do każdej sfery życia podejdź bardzo indywidualnie. Przykładowo, w przypadku niektórych sfer możesz wyznaczyć jedynie jedno konkretne działanie (i to wystarczy), a w przypadku innych sfer więcej takich działań.
5. Działaj!
Jeżeli:
- określiłaś cele w życiu,
- masz ustalone, za które sfery życia zabierasz się w pierwszej kolejności, a za które w późniejszym czasie,
- obmyśliłaś strategię działania,
pozostaje Ci już tylko…
cieszyć się każdym dniem, który przybliży Cię do życia jakiego pragniesz!
Pamiętaj proszę – NIE LICZY SIĘ SZYBKOŚĆ (TO NIE ZAWODY) ALE JAKOŚĆ.
Naprawdę czasami lepiej jest wprowadzać zmiany małymi kroczkami niż rzucać się na głębokie wody bez żadnego koła ratunkowego w wir przemian.
Nikt Cię nie goni. Nigdzie się nie spieszy.
Jaki masz stosunek do takich map życia ?
Lubisz je tworzyć?
Napisz w komentarzu co myślisz o takim pomyśle.
