Zrozum czym się kierujesz, wypracuj konkretną strategię działania i odzyskaj kontrolę | spokój | w temacie słodyczy

Słodkie zawsze do kawy? Po powrocie z pracy? Po obiedzie? A może co wieczór?

Czy rozwiązaniem na to jest wyłącznie zakazanie ich sobie?

Nie!

Nie musisz zakazywać sobie słodyczy, ale nauczyć się je umiejętnie jeść, sięgając po nie jedynie od czasu do czasu, wybierając je świadomie i czerpiąc z nich prawdziwą przyjemność, a nie podszytą wyrzutami sumienia.

Możesz nauczyć się zaspokajać swoją ochotę na słodycze zjadając ich dosłownie odrobinę.

Możesz wprowadzić je do swojej diety bez obaw o swoją sylwetkę i zdrowie. Możesz odzyskać spokój i zacząć PRAWDZIWIE się nimi cieszyć!

Tak! To wszystko możesz i to jest możliwe!

 

Odzyskaj utracony spokój i radość wybierając świadomie kiedy chcesz sięgnąć po słodycze celebrując ten moment, wprowadzając w życie metody, które oferuję Ci na moich warsztatach!

Zapisz się na warsztaty i skorzystaj z fachowej pomocy
coachingowej i psychodietetycznej,
którą Ci zapewniam!

Warsztaty “Sekret słodyczy czyli jak uwolnić się od niekontrolowanego jedzenia słodyczy i dokonywać świadomych wyborów" pozwoli Ci zmniejszyć ilość słodyczy w diecie w wyniku świadomego
sięgania po nie.

Czy masz tak, że...

  • wcale nie chcesz jeść słodyczy w dużej ilości, a jednak to robisz?
  • cały dzień się trzymasz, ale wieczorem już nie dajesz rady, sięgasz po coś słodkiego i niepostrzeżenie zjadasz całą paczkę chipsów/ciasteczek lub dwie porcje lodów?
  • doświadczasz spadków energii w ciągu dnia i wtedy doładowujesz się czymś słodkim?
  • masz wrażenie, że zbyt często myślisz o słodyczach?
  • masz w nawyku wypijanie kawy w towarzystwie czegoś słodkiego, lub zjadania deseru po obiedzie i nie wiesz jak to zmienić?
  • sięgasz po słodycze pod wpływem stresu, napięcia?
  • jesz słodycze z nudów, bo leżą, bo są, bo jest okazja, bo ktoś poczęstował?
  • czujesz wyrzuty sumienia jak sięgasz po słodycze? czujesz się źle z tym jak wygląda Twoja relacja ze sodyczami?

Jeżeli czujesz, że to historia o Tobie pomogę Ci to zmienić

Kilka faktów o cukrze...

  • cukier zmniejsza spożycie ważnych elementów odżywczych, ponieważ „oszukuje” nasz ośrodek głodu, w efekcie czego organizm czuje się syty i nie „wzywa” nas do spożywania wartościowych pokarmów, w ten sposób zaczynają tworzyć się niedobory
  • cukier nie zawiera żadnych witamin, składników mineralnych ani substancji odżywczych, to puste kalorie, które przyczyniają się do zmiany naszych preferencji smakowych (w wyniku zmiany mikroflory jelitowej organizm częściej pragnie słodkiego smaku)
  • produkty takie jak chleb, jogurt owocowy, płatki zbożowe, sos pomidorowy, ketchup mogą zawierać więcej dodanego cukru, niż możesz się spodziewać więc, jeśli jesz dużo słodkiego, może się okazać, że dostarczasz do organizmu więcej cukru niż sądzisz
  • nadmiar cukru w diecie przyczynia się do próchnicy, nadpobudliwości, cukrzycy, obniżenia odporności, demencji, rozwoju Alzheimera, zaburzeń gospodarki hormonalnej, zarobaczenia
  • nadmiar cukru w diecie przyczynia się do spadków energii, zaburzeń snu, powstawania zmarszczek, szybszego starzenia się skóry
  • cukier uzależnia 8 razy bardziej niż kokaina
  • o cukier przetworzony najpewniej woła zaburzona mikroflora jelitowa, Candida oraz pasożyty

Pomogę Ci odbudować Twoją mikroflorę jelitową oraz odzyskać kontrolę nad słodyczami

Warsztaty “Sekret słodyczy czyli jak uwolnić się od niekontrolowanego jedzenia słodyczy i dokonywać świadomych wyborów" pokaże Ci jak zmniejszyć ilość słodyczy w diecie w wyniku świadomego sięgania po nie.

Warsztaty "Sekret słodyczy czyli jak uwolnić się od niekontrolowanego jedzenia słodyczy i dokonywać świadomych wyborów"

jest dla osób, które:

  • chcą zmniejszyć ilość słodyczy w swojej diecie nie eliminując ich całkowicie,
  • chcą przestać odruchowo sięgać po słodycze “zawsze po obiedzie”, “zawsze do kawy”, “zawsze jak jest okazja” i zrozumieć mechanizm tego nawyku
  • chcą schudnąć i nie chcą aby zbyt częste sięganie po słodycze utrudniało im zrealizowanie tego celu
  • chcą pozbyć się napięcia, które pojawia się podczas każdej uroczystości rodzinnej, imprezy, a które wynika z obawy przed utratą kontroli nad ilością zjedzonych słodkości
  • zmęczone zakazywaniem sobie słodyczy i brakiem efektów tych działań
  • chcą zadbać o swoje zdrowie i dobre samopoczucie, poprawić wyniki krwi, odzyskać utraconą energię poprzez zmianę swojej mikroflory jelitowej, którą osiągną w wyniku poprawy relacji ze słodyczami oraz wprowadzeniem kilku zmian w swojej diecie
  • świadome tego, że aby zrozumieć dlaczego mają niewłaściwą relację ze słodyczami muszą zajrzeć głębiej do problemu i odkryć prawdziwą przyczynę

Na warsztatach nauczysz się:

  • poznasz wpływ sztucznego cukru na Twoje zdrowie, skład mikroflory jelitowej i Twoje samopoczucie
  • uświadomisz sobie jak wiele może się zmienić w Twoim życiu na korzyść kiedy zaczniesz świadomie wybierać kiedy chcesz zjeść słodkie a kiedy to tylko “zagłuszacz” lub automatyczny nawyk
  • dowiesz się dlaczego tak trudno jest powstrzymać się od jedzenia słodyczy
  • rozpoznasz prawdziwe przyczyny jedzenia słodyczy u siebie
  • zbudujesz indywidualną strategię radzenia sobie z nadmiernym i niekontrolowanym jedzeniem słodyczy
  • odbudujesz swoją mikroflorę jelitową poznając najważniejsze zagadnienia związane ze zdrowym odżywianiem, które realnie przełożą się na zdrowie Twoich jelit
  • nauczysz się właściwie reagować aby nie podążać automatycznie za pojawiającą się ochotą na słodycze
  • nauczysz się odróżniać głód fizjologiczny od zachcianek i jedzenia emocjonalnego
  • wzmocnisz swój kontakt z ciałem, nauczysz się rozpoznawać jego prawdziwe potrzeby
  • wypracujesz dobry i budujący self – concept, który zapewni Ci właściwe reagowanie na nadmierną ochotę na słodycze

Warsztaty podzielone są na 6 głównych tematów:

  • TEMAT 1

    Wpływ słodyczy na Twoje zdrowie. Podstawowe informacje o cukrze, o których nie wiedziałaś

  • TEMAT 2

    Odbuduj swoją motywację, wzmocnij silną wolę, odzyskaj wewnątrzsterowność i działaj!

  • TEMAT 3

    Dlaczego tak trudno powstrzymać się od słodyczy? Rozpoznaj prawdziwe powody jedzenia słodyczy u Ciebie

  • TEMAT 4

    Opracuj konkretną i skuteczną strategię działania radzenia sobie ze słodyczami

  • TEMAT 5

    Zadbaj o swoją mikroflorę jelitową wprowadzając drobne zmiany w swojej diecie

  • TEMAT 6

    Poznaj swoje potrzeby. Zrozum swoje emocje. Odzyskaj wolność

Jak będą przebiegały warsztaty "Sekret Słodyczy"

  • spotykamy się na 3 live’ach w aplikacji ZOOM, podczas których omówimy 6 tematów: spotkanie 1 (piątek 16.02 godzina 14:00) – tematy: 1, 2, 3; spotkanie 2 (piątek 23.02 godz. 14:00) – temat 4, 5; spotkanie 3 (piątek 01.03  godz. 14:00 – temat 6).
  • pracujesz z ebookiem, który zawiera podsumowanie najważniejszych treści oraz krótkie ćwiczenia do wykonania.
  • w trakcie warsztatów należysz do zamkniętej grupy na FB gdzie otrzymujesz moje wsparcie i prowadzenie, możesz zadawać pytania oraz razem przerabiamy zadania z e-booka.

CZAS TRWANIA WARSZTATÓW
16.02.2024 - 01.03.2024
cena promocyjna to:
234,00 zł zamiast 388,00 zł!!

Co otrzymujesz w ramach warsztatów?

  • roczny dostęp do spotkań na żywo, które odbyły się podczas trwania warsztatów
  • moje prowadzenie i wsparcie w czasie trwania warsztatów oraz wsparcie pozostałych uczestniczek na zamkniętej grupie
  • ebooka podsumowującego najważniejsze treści z warsztatów wraz z ćwiczeniami abyś mogła łatwo odświeżyć poznane treści oraz je utrwalić
  • możliwość skorzystania z atrakcyjnych bonusów

Zapytasz mnie...

“Ale czy nie jest tak, że aby odzyskać kontrolę nad słodyczami to powinnam zwyczajnie je odstawić bez większego analizowania tematu. Czy to nie jest najlepsze rozwiązanie”?

Sądzę, że masz już za sobą niejedną próbę zmiany Twojego podejścia do słodyczy, a jednak nadal jakiś mechanizm sprawia, że nadal im ulegasz, nadal nad tym nie panujesz.
Dzieje się tak, ponieważ samo jedzenie słodyczy to tylko wierzchołek góry lodowej, a jego przyczyna leży dużo głębiej. Dlatego, dopóki nie zajmiesz się tą górą lodową, której na pierwszy rzut oka nie widać, problem będzie powracał za każdym razem gdy zabraknie Ci motywacji, uważności czy zasobów.

Bonus dla uczestników warsztatów

  • możliwość zakupu webinaru i kursoksiążki “Odzyskaj spokój w jedzeniu. Odżywianie intuicyjne od podstaw” w cenie o 50% tańszej od ceny regularnej czyli  nie za 88 zł a za 44 zł

  • możliwość skorzystania z 3 sesji coachingowych o wartości 600 zł (1 godzina 15 min + podsumowanie każdej sesji na maila, cena pojedynczej sesji to 200 zł) z wybranego dowolnie tematu w zakresie odżywiania, aktywności fizycznej (np. analiza dotychczasowego sposobu odżywiania + propozycje zmian, wsparcie coachingowe w wybranym obszarze, zmotywowanie do wprowadzenia regularnej aktywności fizycznej etc.) w cenie o 40% niższej od ceny regularnej czyli za 360 zł! (cena 1 sesji z bonusem to 120 zł), rozpoczęcie pierwszej sesji najpóźniej do 30.06.2024.

  • możliwość skorzystania z pełnego pakietu 10 sesji coachingowych o wartości 2000 zł w cenie 15% niższej od ceny regularnej to jak 1700 zł!, rozpoczęcie pierwszej sesji najpóźniej do 30.06.2024 r.

Znam Twoje potrzeby bo pracuję z osobami takimi jak Ty na co dzień podczas sesji coachingowych 1:1.

Dlatego wiem jak Cię poprowadzić.

Wiem co potrzebujesz wiedzieć aby wyjść z zaburzonej relacji ze słodyczami i odnaleźć w tym balans oraz spokój.

Nie musisz kończyć dnia słodyczami, nie musisz jeść za każdym razem dokładek.

Chodź, pokażę Ci jak to zrobić!

 

Beata