Sesje coaching dietetyczny

200,00 

Pakiet podstawowy polega na analizie dotychczasowego modelu żywieniowego, wdrożeniu zasad zdrowego odżywiania w życie, odnalezieniu obszarów do pracy nad sobą i wyznaczeniu około 3 celów do zrealizowania, nad którymi głównie się skupiamy. Przed Tobą miesięczne wyzwanie, przez które chętnie Cię poprowadzę i wesprę

Kategoria:

Opis

Świadome odżywianie – pakiet podstawowy (4 sesje)

miesięczna opieka coachingowa

 

Pakiet podstawowy polega na analizie dotychczasowego modelu żywieniowego, wdrożeniu zasad zdrowego odżywiania w życie, odnalezieniu obszarów do pracy nad sobą i wyznaczeniu około 3 celów do zrealizowania, nad którymi głównie się skupiamy. Przed Tobą miesięczne wyzwanie, przez które chętnie Cię poprowadzę i wesprę.

 

Pakiet obejmuje:

 

  • 4 sesje po 75 minut (1 godzina 15 minut)
  • sesje odbywają się 1 raz w tygodniu
  • opiekę coachingową przez czas trwania sesji (stały kontakt przez e-mail oraz aplikację Messenger lub WhatsApp)
  • szczegółową analizę Twojego obecnego sposobu odżywiania się
  • pracę nad wybranymi przez Ciebie obszarami z zakresu odżywiania (dotyczącymi Twoich nawyków żywieniowych, powtarzających się niekorzystnych schematów czy zachowań żywieniowych, które Tobą rządzą)
  • rozpoznanie i praca nad blokującymi Cię przekonaniami myślowymi (skąd się wzięły, w jaki sposób Cię blokują, jak się od nich uwolnić, jak stworzyć nowe przekonania)
  • określenie czego pragniesz i potrzebujesz aby zmiana nawyków żywieniowych była trwała
  • wypracowanie indywidualnego systemu żywieniowego w oparciu o racjonalne żywienie
  • naukę podstaw uważnego jedzenia tzw. mindfull eating
  • praktyki wzmacniające kontakt z ciałem i samym sobą

 

Pomogę Ci:

 

  • uwolnić się od schematu diet i powracającego efektu jojo
  • odkryć swoją wewnętrzną motywację
  • wsłuchiwać się w potrzeby swojego ciała i odpowiednio na nie reagować
  • właściwie rozróżniać uczucie głodu fizjologicznego od zachcianki i odpowiednio na nie reagować
  • poznać podstawy odżywiania intuicyjnego
  • nauczyć się rozpoznawać kiedy jesteś prawdziwie głodna a kiedy syta
  • właściwie komponować posiłki
  • odżywiać się świadomie bez liczenia kalorii i ważenia produktów
  • ograniczyć niewspierające nawyki żywieniowe w Twojej diecie
  • wdrożyć w życie zachowania żywieniowe, które będą służyły Twojemu zdrowiu i dobremu samopoczuciu,
  • wprowadzić zmiany, po których od razu poczujesz się lepiej
  • rozpocząć drogę do samoakceptacji i samopoznania
  • odzyskać energię  do działania
  • przejąć odpowiedzialność za decyzje żywieniowe

 

Po każdej sesji otrzymujesz podsumowanie sesji, analizę sesji, materiały dodatkowe (treści które pomogą Ci usystematyzować Twoją wiedzę) oraz ćwiczenia do pracy.

 

Cena pakietu: 200 zł (cena za 1 spotkanie) x 4 sesje –> 800 zł

jeżeli interesuje Cię możliwość rozłożenia płatności na raty wówczas nie opłacaj sesji tylko napisz do mnie na sesje.beata.tomczyk@gmail.com

 

1 spotkanie trwa 1 godzinę 15 minut

 

Świadome odżywianie – pełny proces diet coachingu (12 sesji)

4 miesięczna opieka coachingowa

 

Pełny proces sesji coachingowych polega na dogłębnej analizie Twojego dotychczasowego modelu żywieniowego, wdrożeniu zasad zdrowego odżywiania w życie, odnalezieniu obszarów do pracy nad sobą i wyznaczeniu 4-5 celów do zrealizowania, nad którymi się skupiamy. Przed Tobą spore wyzwanie, które potrwa 4 miesiące, przez które chętnie Cię poprowadzę i wesprę.

 

Pakiet obejmuje:

 

  • 12 sesji po 75 minut (1 godzina 15 minut) pierwsze 6 sesji 1 raz w tygodniu, kolejne 6 sesji co 2 tygodnie
  • opiekę coachingową przez czas trwania sesji (stały kontakt przez email oraz aplikację Messenger lub WhatsApp)
  • szczegółową analizę dotychczasowego sposobu odżywiania się

 

  • pracę nad wybranymi przez Ciebie obszarami z zakresu odżywiania (dotyczącymi Twoich nawyków żywieniowych, powtarzających się niekorzystnych schematów czy zachowań, które Tobą rządzą)
  • rozpoznanie i praca nad blokującymi Cię przekonaniami myślowymi (skąd się wzięły, w jaki sposób Cię blokują, jak się od nich uwolnić i stworzyć nowe)
  • praca z emocjami (wypracowanie skutecznych technik radzenia sobie z emocjami, uwolnienie się od kompulsywnego jedzenia)
  • wypracowanie indywidualnego systemu żywieniowego
  • nabycie umiejętności dokonywania racjonalnych i wspierających wyborów żywieniowych
  • praktykę uważnego jedzenia tzw. mindfull eating, nauczysz się rozpoznawać kiedy jesteś głodna a kiedy to zachcianka, jaka porcja jest optymalna dla Ciebie
  • nauczysz się komponować właściwie posiłki aby Cię syciły
  • wzmocnisz kontakt z ciałem i samą sobą
  • nauczysz się być asertywną.

 

Pomogę Ci:

 

  • uwolnić się od schematu diet i powracającego efektu jojo
  • odkryć (lub zbudować) swoją wewnętrzną motywację
  • poznać swój system wartości
  • wsłuchiwać się w potrzeby swojego ciała i odpowiednio na nie reagować
  • właściwie rozróżniać uczucie głodu od zachcianki i odpowiednio na nie reagować
  • odżywiać się świadomie bez liczenia kalorii i ważenia produktów
  • ograniczyć do minimum lub całkowicie wyeliminować niekorzystne nawyki żywieniowe w Twojej diecie
  • wdrożyć w życie zachowania żywieniowe, które będą służyły Twojemu zdrowiu i dobremu samopoczuciu,
  • wprowadzić zmiany, po których od razu poczujesz się lepiej
  • świadomie wybierać produkty, które służą Twojemu ciału
  • zbudować świadomą i luźną relację ze słodyczami
  • lepiej siebie poznać, zaakceptować siebie i swoje ciało
  • poczuć się i wyglądać zdrowo
  • odzyskać pewność siebie, że to co wybierasz służy Tobie
  • odzyskać energię do działania i poczucie sprawczości.

 

Cena pakietu: 200 zł (1 spotkanie) x 12 = 2400 zł

jeżeli interesuje Cię możliwość rozłożenia płatności na raty nie opłacaj pakietu tylko wcześniej skontaktuj się ze mną pisząc na sesje.beata.tomczyk@gmail.com

 

1 spotkanie trwa 1 godzinę 15 minut

 

Po sesji otrzymujesz podsumowanie sesji, analizę sesji, materiały dodatkowe (treści które pomogą Ci usystematyzować Twoją wiedzę) oraz ćwiczenia do pracy.

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o „Sesje coaching dietetyczny”

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Wyślij komentarz