4 sesje coachingowe – pakiet podstawowy

800,00 

Pakiet podstawowy polega na analizie dotychczasowego modelu żywieniowego, wdrożeniu zasad zdrowego odżywiania w życie, odnalezieniu obszarów do pracy nad sobą i wyznaczeniu około 3 celów do zrealizowania, nad którymi głównie się skupiamy. Przed Tobą miesięczne wyzwanie, przez które chętnie Cię poprowadzę i wesprę

Kategoria:

Opis

Świadome odżywianie – pakiet podstawowy (4 sesje)

miesięczna opieka coachingowa

 

Pakiet podstawowy polega na analizie dotychczasowego modelu żywieniowego, wdrożeniu zasad zdrowego odżywiania w życie, odnalezieniu obszarów do pracy nad sobą i wyznaczeniu około 3 celów do zrealizowania, nad którymi głównie się skupiamy. Przed Tobą miesięczne wyzwanie, przez które chętnie Cię poprowadzę i wesprę.

 

Pakiet obejmuje:

 

  • 4 sesje po 75 minut (1 godzina 15 minut)
  • sesje odbywają się 1 raz w tygodniu
  • opiekę coachingową przez czas trwania sesji (stały kontakt przez e-mail oraz aplikację Messenger lub WhatsApp)
  • szczegółową analizę Twojego obecnego sposobu odżywiania się
  • pracę nad wybranymi przez Ciebie obszarami z zakresu odżywiania (dotyczącymi Twoich nawyków żywieniowych, powtarzających się niekorzystnych schematów czy zachowań żywieniowych, które Tobą rządzą)
  • rozpoznanie i praca nad blokującymi Cię przekonaniami myślowymi (skąd się wzięły, w jaki sposób Cię blokują, jak się od nich uwolnić, jak stworzyć nowe przekonania)
  • określenie czego pragniesz i potrzebujesz aby zmiana nawyków żywieniowych była trwała
  • wypracowanie indywidualnego systemu żywieniowego w oparciu o racjonalne żywienie
  • naukę podstaw uważnego jedzenia tzw. mindfull eating
  • praktyki wzmacniające kontakt z ciałem i samym sobą

 

Pomogę Ci:

 

  • uwolnić się od schematu diet i powracającego efektu jojo
  • odkryć swoją wewnętrzną motywację
  • wsłuchiwać się w potrzeby swojego ciała i odpowiednio na nie reagować
  • właściwie rozróżniać uczucie głodu fizjologicznego od zachcianki i odpowiednio na nie reagować
  • poznać podstawy odżywiania intuicyjnego
  • nauczyć się rozpoznawać kiedy jesteś prawdziwie głodna a kiedy syta
  • właściwie komponować posiłki
  • odżywiać się świadomie bez liczenia kalorii i ważenia produktów
  • ograniczyć niewspierające nawyki żywieniowe w Twojej diecie
  • wdrożyć w życie zachowania żywieniowe, które będą służyły Twojemu zdrowiu i dobremu samopoczuciu,
  • wprowadzić zmiany, po których od razu poczujesz się lepiej
  • rozpocząć drogę do samoakceptacji i samopoznania
  • odzyskać energię  do działania
  • przejąć odpowiedzialność za decyzje żywieniowe

 

Po każdej sesji otrzymujesz podsumowanie sesji, analizę sesji, materiały dodatkowe (treści które pomogą Ci usystematyzować Twoją wiedzę) oraz ćwiczenia do pracy.

 

Cena pakietu: 200 zł (cena za 1 spotkanie) x 4 sesje –> 800 zł

jeżeli interesuje Cię możliwość rozłożenia płatności na raty wówczas nie opłacaj sesji tylko napisz do mnie na sesje.beata.tomczyk@gmail.com

 

1 spotkanie trwa 1 godzinę 15 minut

 

Follow up

 

Po zakończeniu planowanych sesji nadal możesz korzystać ze współpracy ze mną na sesjach z diet coachingu. Jest to tzw. follow up czyli sesje trwające 1 godzinę 30 minut, które odbywają się raz w miesiącu. Spotkania tego typu mają na celu podbicie motywacji i bieżące aktualizowanie pewnych informacji.

 

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o „4 sesje coachingowe – pakiet podstawowy”

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Wyślij komentarz