12 sesji coachingowych – pakiet pełny

2400,00 

Pakiet pełny polega na analizie dotychczasowego modelu żywieniowego, wdrożeniu zasad zdrowego odżywiania w życie, odnalezieniu obszarów do pracy nad sobą i wyznaczeniu 4-5 celów do zrealizowania, nad którymi głównie się skupiamy. Przed Tobą 4 miesięczne wyzwanie, przez które chętnie Cię poprowadzę i wesprę.

Kategoria:

Opis

Świadome odżywianie – pełny proces diet coachingu (12 sesji)

4 miesięczna opieka coachingowa

 

Pełny proces sesji coachingowych polega na dogłębnej analizie Twojego dotychczasowego modelu żywieniowego, wdrożeniu zasad zdrowego odżywiania w życie, odnalezieniu obszarów do pracy nad sobą i wyznaczeniu 4-5 celów do zrealizowania, nad którymi się skupiamy. Przed Tobą spore wyzwanie, które potrwa 4 miesiące, przez które chętnie Cię poprowadzę i wesprę.

 

Pakiet obejmuje:

 

  • 12 sesji po 75 minut (1 godzina 15 minut) pierwsze 6 sesji 1 raz w tygodniu, kolejne 6 sesji co 2 tygodnie
  • opiekę coachingową przez czas trwania sesji (stały kontakt przez email oraz aplikację Messenger lub WhatsApp)
  • szczegółową analizę dotychczasowego sposobu odżywiania się

 

  • pracę nad wybranymi przez Ciebie obszarami z zakresu odżywiania (dotyczącymi Twoich nawyków żywieniowych, powtarzających się niekorzystnych schematów czy zachowań, które Tobą rządzą)
  • rozpoznanie i praca nad blokującymi Cię przekonaniami myślowymi (skąd się wzięły, w jaki sposób Cię blokują, jak się od nich uwolnić i stworzyć nowe)
  • praca z emocjami (wypracowanie skutecznych technik radzenia sobie z emocjami, uwolnienie się od kompulsywnego jedzenia)
  • wypracowanie indywidualnego systemu żywieniowego
  • nabycie umiejętności dokonywania racjonalnych i wspierających wyborów żywieniowych
  • praktykę uważnego jedzenia tzw. mindfull eating, nauczysz się rozpoznawać kiedy jesteś głodna a kiedy to zachcianka, jaka porcja jest optymalna dla Ciebie
  • nauczysz się komponować właściwie posiłki aby Cię syciły
  • wzmocnisz kontakt z ciałem i samą sobą
  • nauczysz się być asertywną.

 

Pomogę Ci:

 

  • uwolnić się od schematu diet i powracającego efektu jojo
  • odkryć (lub zbudować) swoją wewnętrzną motywację
  • poznać swój system wartości
  • wsłuchiwać się w potrzeby swojego ciała i odpowiednio na nie reagować
  • właściwie rozróżniać uczucie głodu od zachcianki i odpowiednio na nie reagować
  • odżywiać się świadomie bez liczenia kalorii i ważenia produktów
  • ograniczyć do minimum lub całkowicie wyeliminować niekorzystne nawyki żywieniowe w Twojej diecie
  • wdrożyć w życie zachowania żywieniowe, które będą służyły Twojemu zdrowiu i dobremu samopoczuciu,
  • wprowadzić zmiany, po których od razu poczujesz się lepiej
  • świadomie wybierać produkty, które służą Twojemu ciału
  • zbudować świadomą i luźną relację ze słodyczami
  • lepiej siebie poznać, zaakceptować siebie i swoje ciało
  • poczuć się i wyglądać zdrowo
  • odzyskać pewność siebie, że to co wybierasz służy Tobie
  • odzyskać energię do działania i poczucie sprawczości.

 

Cena pakietu: 200 zł (1 spotkanie) x 12 = 2400 zł

jeżeli interesuje Cię możliwość rozłożenia płatności na raty nie opłacaj pakietu tylko wcześniej skontaktuj się ze mną pisząc na sesje.beata.tomczyk@gmail.com

 

1 spotkanie trwa 1 godzinę 15 minut

 

Po sesji otrzymujesz podsumowanie sesji, analizę sesji, materiały dodatkowe (treści które pomogą Ci usystematyzować Twoją wiedzę) oraz ćwiczenia do pracy.

 

Follow up

 

Po zakończeniu planowanych sesji nadal możesz korzystać ze współpracy ze mną na sesjach z diet coachingu. Jest to tzw. follow up czyli sesje trwające 1 godzinę 30 minut, które odbywają się raz w miesiącu. Spotkania tego typu mają na celu podbicie motywacji i bieżące aktualizowanie pewnych informacji.

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o „12 sesji coachingowych – pakiet pełny”

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Wyślij komentarz