Odzyskaj spokój w jedzeniu odżywianie intuicyjne od podstaw

88,00 

Po zakupie pakietu webinaru i kursoksiążki zrozumiesz czym jest odżywianie intuicyjne, pozbędziesz się mentalności dietetycznej, nauczysz się prawidłowo komponować posiłki, jeść uważnie, odzyskasz kontrolę nad zachciankami i przywrócisz radość z jedzenia. Poznasz najważniejsze zasady racjonalnego odżywiania, które dzięki kursoksiążce bedziesz mogła wprowadzić do swojego życia od zaraz.

Kategoria:

Opis

Po zakupie otrzymujesz pakiet: webinar – nagranie trwające 90 minut oraz kursoksiążkę (72 strony) do pracy własnej.

 

Jesteś zmęczona nieustannym myśleniem o jedzeniu, dietach, brakiem kontroli nad tym co jesz i ile jesz?

  • chcesz uwolnić się od liczenia kalorii, ważenia produktów,
  • chcesz zacząć odżywiać się świadomie i intuicyjnie
  • chcesz odzyskać spokój
  • zyskać więcej energii
  • przestać jeść emocjonalnie
  • nauczyć się właściwie komponować posiłki
  • pozbyć się niewspierającego głosu w Twojej głowie, który co chwilę chce abyś przeszła na dietę, zjadła za dużo słodyczy…

 

skorzystaj z webinaru i kursoksiążki, które poprowadzą Cię krok po kroku do jedzenia intuicyjnego, opartego na świadomych, racjonalnych wyborach żywieniowych.

 

Świadome odżywianie intuicyjne nie polega na spełnianiu wszelkich zachcianek pochodzących z umysłu, jedzeniu w myśl powiedzenia “hulaj duszo piekła nie ma”. Świadome odżywianie intuicyjne bazuje na zaufaniu do tego, co podpowiada ciało i intuicja. Nie ma wojny z ciałem, a dobra, szczera i życzliwa z nim relacja, która przynosi spokój, akceptację i zrozumienie. Zaś z tej akceptacji i zaufania do sygnałów z ciała płyną dobre decyzje żywieniowe. Nie wybierasz byle jakiego jedzenia dla siebie, bo inaczej pojmujesz to, czym jest ciało i jaką pełni rolę. Potrafisz wybierać mądrze i rozważnie. Nabierasz do siebie coraz większego zaufania. To jakie wybory żywieniowe podjąć w danym momencie jest dla Ciebie oczywiste. Jesz aby się odżywić ale również aby się rozpieszczać. I to wszystko w pełnej harmonii z Tobą.

 

Wiesz jaka porcja jest dla Ciebie optymalna, wiesz jakie jedzenie Cię odżywia Umiesz prawidłowo skomponować posiłki by syciły Cię na dłużej. Rozumiesz co daje Ci uważne jedzenie. Potrafisz kontrolować swoje zachcianki.

 

Jedzenie świadome i intuicyjne to coś zupełnie innego niż bycie na diecie.

 

Jak warto pracować z webinarem i kursoksiążką?

 

Nie spiesząc się. Najpierw odsłuchaj webinar, z którego dowiesz się jak dokonywać świadomych wyborów żywieniowych i odzyskać kontrolę nad jedzeniem, jak nauczyć się rozpoznawać uczucie głodu i sytości, jak rozpoznawać zachcianki i jak na nie reagować oraz jak pracować z niewspierającymi myślami.

Następnie przejdź do kursoksiążki. Nie wykonuj wszystkich ćwiczeń za jednym razem. Podziel swoją pracę na etapy. To, co przeczytałaś wdrażaj w życie. To w działaniu tkwi klucz do sukcesu.

 

Webinar to skondensowana dawka informacji jak zacząć odżywiać się zdrowo i świadomie i jak w tym nie zwariować. To cenne wskazówki jak rozpocząć racjonalne odżywianie.

Ćwiczenia zawarte w kursoksiążce dobierałam z niezwykłą starannością aby jak najlepiej wesprzeć Cię na drodze do odżywiania intuicyjnego. Prowadzę Cię krok po kroku w Twoim tempie.

 

Tematyka kursu:

 

1. ODRZUĆ MENTALNOŚĆ DIET – czeka na Ciebie ćwiczenie które pozwoli Ci raz na zawsze pozbyć się mentalnosci dietetycznej i już więcej nie przejdziesz na żadną dietę na lato.

2. RESPEKTUJ UCZUCIE GŁODU – nauczysz się rozpoznawać uczucie głodu, ale też nauczysz się go szanować.

3. ZAWRZYJ ROZEJM Z JEDZENIEM – spojrzysz na odżywianie z innej, szerszej, perpsektywy, odkryjesz czym tak naprawdę jest dla Ciebie jedzenie i że kalorie nigdy nie były Twoim wrogiem.

4. ZAKWESTIONUJ JEDZENIOWEGO POLICJANTA – nauczysz się rozpoznawać i pracować z niewspierającymi myślami w Twojej głowie.

5. RESPEKTUJ UCZUCIE SYTOŚCI – dowiesz się jak rozpoznać prawdziwą sytość po posiłku i czym ona różni się od przejedzenia, apetytu a kompulsywnych zachowań.

6. ODKRYJ CZYNNIK SATYSFAKCJI – odkryjesz sekret jak wprowadzić zmiany w odżywianiu aby były trwałe na lata, sekret ten stosuje się również w skutecznym odchudzaniu.

7. ZAWRZYJ POROZUMIENIE Z EMOCJAMI – zrozumiesz czym są dla Ciebie twoje emocje, po  co przychodzą, jaką pełnią funkcję, nauczysz się z nimi pracować.

8. SZANUJ SWOJE CIAŁO – poznasz się lepiej ze swoim ciałem, zaczniesz patrzeć na niego nie tylko w kategoriach wyglądu ale zdecydowanie szerszej perspektywie.

9. ĆWICZ I POCZUJ RÓŻNICĘ – dowiesz się w jaki sposób wprowadzić regularną aktywność fizyczną do Twojego życia.

10. SZANUJ SWOJE ZDROWIE – rozpoznasz jak można wpłynąć na swoje zdrowie poprzez wspierające myśli, emocje, wybory żywieniowe oraz zachowania prozdrowotne.

11. OD CZEGO ZACZĄĆ? – PODSTAWY – dowiesz się jak zacząć podczas wprowadzania zmian w diecie (swoim sposobie odżywiania) aby nie zwariować.

12. CO MOŻE CIĘ ZASKOCZYĆ NA POCZĄTKU DROGI – zapoznam Cię z możliwym ale wcale niekoniecznym scenariuszem aby nic po drodze Cię nie zaskoczyło.

13. ZAKOŃCZENIE KTÓRE JEST POCZĄTKIEM  – przejmiesz stery!

 

 

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o „Odzyskaj spokój w jedzeniu odżywianie intuicyjne od podstaw”

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Wyślij komentarz