Opis
Po zakupie otrzymujesz webinar trwający 1 godzinę oraz workbook (35 stron) do pracy własnej.
Jak rozpoznać w sobie niewspierające schematy i przekonania, które nie pozwalają ruszyć Ci do przodu przez co wprowadzanie zmian żywieniowych w Twoim życiu kojarzy Ci się z syzyfową pracą?
Załóżmy, że chcesz zacząć odżywiać się intuicyjnie, racjonalnie, zdrowo. Poznałaś zasady w oparciu, których się poruszać. Bardzo pragniesz uwolnić się od kultury diet, problemów z wagą, akceptacją ciała, chcesz zacząć właściwie odczytywać sygnały płynące z ciała dotyczące Twoich potrzeb żywieniowych (głód, zachcianka, sytość)
Jedna część Ciebie bardzo chce zmiany, a druga część trzyma się kurczowo starych zachowań przez co wciąż wracasz do punktu początkowego.
Dlaczego tak się dzieje?
Jednym z powodów są Twoje przekonania za pomocą których podejmujesz decyzje.
Podam Ci przykład:
Chcesz wprowadzić zdrowe zasady odżywiania. Uczysz się jak właściwie odczytywać sygnały głodu i sytości z ciała. Na talerzu zostało 2 ziemniaki. Dostrzegasz, że jesteś już w pełni syta, jednak “coś” każe Ci zjeść do końca.
Co to jest?
Najpewniej przekonanie, które masz zapisane w głowie i korzystasz z niego w sposób nie do końca świadomy. To przekonanie wpływa na Twoje decyzje, chce przeforsować swoją stronę abyś nie wdrożyła nowego nawyku.
Nawyki to pewna utarta ścieżka myślowa w Twoim umyśle.
Jest bodziec – jest reakcja
Są dwa ziemniaki na talerzu – jem dwa ziemniaki na talerzu, pomijając fakt, że już się najadłam.
Jak w tym przypadku może brzmieć niewspierające przekonanie?
“Powinno się zjeść do końca”
“Nie wolno marnować jedzenia”
“Nie odejdziesz od stołu jak nie zjesz wszystkiego z talerza!”
- gdzie to słyszałaś? W domu rodzinnym?
Inny przykład:
Chcesz schudnąć ale przychodzi Ci to z ogromnym trudem.
Dlaczego tak się dzieje?
Być może masz w sobie ukryte przekonanie, że nie zasługujesz na bycie atrakcyjną lub, że komu jak komu ale Tobie i tak się nie uda.
W związku z tym ciało zrobi wszystko aby tak właśnie było, abyś nie schudła. Będziesz doświadczać takich myśli, sytuacji, które spowodują że nie schudniesz, albo że będzie to naprawdę bardzo trudne i się ostatecznie zniechęcisz.
(podaję faktyczne przykłady moich podopiecznych z sesji).
Jakie kroki podjąć aby zmienić swoje przekonania, które Cię nie wspierają i zmienić je na wspierające?
Krok 1 – odkryć niewspierające przekonanie,
Krok 2 – przetransformować niewspierające przekonania
Krok 3 – wprowadzić w życie nowe przekonanie.
Krok 4 – praktykować w życiu codziennym nowe przekonania
Z pomocą materiałów zawartych w kursie:
- odkryjesz swoje przekonania i odnajdziesz ich źródło,
- przetransformujesz je na nowe, takie które będą Twoim codziennym wsparciem,
- dowiesz się jakie podjąć działania aby nowe przekonania zadomowiły się u Ciebie na stałe.
Poprowadzę Cię przez ten proces krok po kroku.
Webinar to skondensowana dawka praktycznej wiedzy czym są przekonania, jak powstają, jak z nimi pracować. Workbook skupia się na odkrywaniu niewspierających prze4konań w odniesieniu do odżywiania. Znajdziesz w nim mnóstwo ćwiczeń, grafiki, wizualizacje które pomogą Ci dogłębnie zrozumieć temat.
Treści, które zawarłam w kursie możesz przenieść także na inne obszary swojego życia, ponieważ schemat tworzenia nowych przekonań jest uniwersalny.
Zero niepotrzebnych treści. Mnóstwo przykładów.
Po zakupie kursu otrzymujesz:
- 1 godzinne nagranie do odsłuchania
- workbook do pracy własnej (35 stron).
Omawiane tematy:
- Poznaj zasady w oparciu których działa Twój umysł – zrozum specyfikę działania umysłu.
- Jak znaleźć swoje przekonania na temat odżywiania? – poznaj konkretną ścieżkę.
- Jak sprawdzić czy dane przekonanie Ci służy? – poznaj pytania, które Cię poprowadzą oraz ścieżkę odkrywania niewspierających przekonań o sobie, odżywianiu, dietach…
- Jak zmienić swoje przekonania? – konkretna bardzo skuteczna strategia, którą stosują z powodzeniem moje podopieczne na sesjach z diet coachingu,
- Techniki wizualizacyjne – wizualizacje są niezwykle skutecznym, niedocenianym elementem zmiany nawyków żywieniowych na zdrowe, poznaj ich moc i naucz się je praktykować.
Dzielę się z Tobą samymi perełkami, z których korzystam w mojej codziennej pracy jako diet coach ale również w życiu prywatnym. Poznawałam je przez wiele lat. A teraz Tobie przekazuję w tym kursie.
Zdradzę Ci niezwykle prostą i skuteczną metodę jak pracować z blokującymi przekonaniami. Dzięki niej zaczniesz tworzyć życie, jakiego zawsze pragnęłaś, nie tylko w temacie odżywiania.
Proszę pamiętaj jednak, że nic się nie zmieni jeśli nie zaczniesz działać czyli wprowadzać to, co przeczytałaś w życie i weryfikować na sobie. Nie ma zmian bez zmian.
Pozbądź się balastu z umysłu. Zmieniaj swoje przekonania aby Cię wspierały, abyś mogła trwale zmienić swoje nawyki żywieniowe, zrealizować cele, schudnąć.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.