KURS “Zmieniam nawyki żywieniowe skutecznie i trwale”

Opis

Dwutygodniowy dziennik coachingowy z pomocą którego zmienisz swoje nawyki żywieniowe skutecznie i trwale.

Co kupujesz:

• dostęp dożywotni do 5 nagrań video o czasie trwania podobnym do serialu w telewizji,
• 53 stronicowy workbook, pięknie i kobieco wydany, podsumowujący najważniejsze treści z nagrań, ćwiczeniami, planerami, kołem nawyków, dziennikiem samoobserwacji, tygodniowym dziennikiem refleksji oraz wspierającymi hasłami motywacyjnymi.

Kiedy podejmujemy się zmiany dotychczasowych nawyków żywieniowych zazwyczaj wygląda to tak, że postanawiamy: “od jutra jem zdrowo!”, “od jutra mniej słodyczy!”, “od jutra więcej się ruszam”, “chcę schudnąć 5 kg”.

Cel jest, tyle że ogólny, rozmyty. Nie ma za to żadnej strategii działania, nie zostały określone zasoby, realia życia oraz w jaki sposób będą monitorowane postępy. Nie ma ustalonego planu “B” kiedy zdarzą się niesprzyjające okoliczności.

I wtedy właśnie zaczynamy się kręcić w kole własnych oczekiwań, frustracji, zniechęcenia i irytacji na samą siebie, bo znowu nie wyszło. I przypinamy sobie łatkę “jestem leniwa”, “mi to nigdy się nie uda”, “jestem skazana na nadwagę”, etc…

Z moim kursem (nagrania video + dziennik coachingowy) nie ma na to przyzwolenia ani miejsca. Razem z nim:

• ustalisz wartości i sprecyzujesz konkretne, klarowne cele,
• opracujesz strategię działania, która będzie do wdrożenia tu i teraz, a sam plan będzie elastyczny,
• poznasz wszystkie swoje zasoby oraz kompetencje, które wesprą Cię w realizacji swoich celów żywieniowych,
• nauczysz się nie odpuszczać, nie rezygnować,
• nauczysz się być sama dla siebie wsparciem,
• wykształcisz w sobie samokontrolę,
• wyćwiczysz w sobie uważność na swoje myśli, decyzje, zachowania, wybory żywieniowe,
• połączysz się z wizją siebie z przyszłości, z której czerpać będziesz siłę, wsparcie i motywację w trudnych momentach,
• nauczysz się języka czułej narracji wobec samej siebie,
• wprowadzisz regularną aktywność fizyczną do swojego życia,
• zaczniesz doceniać siebie!
• zadbasz o pozostałe przestrzenie swojego życia, o których bardzo wiele osób będących w procesie zmiany diety zapomina i przez to zaniedbuje.

Moje indywidualne podejście coachingowo – psychodietetyczne, 10 letnie doświadczenie w tematyce zdrowego odżywiania, ponad 2 letnia praca z podopiecznymi 1:1 oraz własne doświadczenia z przeszłości (zaburzenia odżywiania) czynią mnie bardzo skuteczną. Dlatego workbooki, ebooki i nagrania mają tak wysoką wartość i działają głęboko transformująco.

Dla kogo kurs?

Dla każdej osoby, która rok w rok ustala cele żywieniowe typu: muszę schudnąć, chcę przestać zajadać się słodyczami, chcę zacząć ćwiczyć, chcę normalnie jeść ale ostatecznie tych celów nie osiąga,

dla każdej osoby, która postawiła sobie cele żywieniowe do zrealizowania ale nie wie w jaki sposób ma przełożyć to na praktykę, nie wie od czego zacząć,

dla osób, które chcą wyposażyć się w niezbędne techniki, narzędzia, którą pozwolą im monitorować swoje postępy w realizowaniu celów żywieniowych, będą wsparciem i drogowskazem.

Jeżeli Twoim celem na ten rok jest wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe do swojej codzienności, wypracowanie zgrabnej sylwetki, poprawa zdrowia poprzez dietę, stworzenie zdrowej relacji z jedzeniem etc. to ten kurs jest zdecydowanie dla Ciebie. Prowadzę Cię w nim za rękę, co masz zrobić, jak masz działać, jakie decyzje podejmować, z jakiego poziomu te decyzje mają wypływać aby realizacja celów powiodła się.

Jakich efektów możesz się spodziewać po zakupieniu mojego kursu?

• postawisz konkretne cele i zrealizujesz je,
• nauczysz się działać małymi krokami, które podejmować będziesz każdego dnia,
• wypracujesz uważność, samokontrolę i czułą dyscyplinę w podejmowaniu wyborów żywieniowych,
• wprowadzisz na stałe do swojego życia nowe nawyki żywieniowe,
• wprowadzisz regularną aktywność fizyczną,
• będziesz się cieszyć upragnionymi efektami na wadze, w sposobie odżywiania, w sylwetce i poprawie stanu zdrowia.

Zaufaj mojemu doświadczeniu.

Powodzenia!

Beata