Pożegnaj diety i jedz intuicyjnie

KURS DLA KOBIET, KTÓRE CHCĄ CZUĆ WOLNOŚĆ W DOKONYWANIU WYBORÓW ŻYWIENIOWYCH, PRAGNĄ ODŻYWIAĆ SIĘ ŚWIADOMIE I W ZGODZIE ZE SOBĄ KORZYSTAJĄC ZE SWOJEJ INTUICJI.

 

 

ZAPISUJĘ SIĘ NA KURS

 

 

Czy do tej pory było tak, że przechodziłaś od diety do diety z nadzieją, że tym razem się uda? Wreszcie osiągniesz sylwetkę o jakiej marzysz i poczujesz się szczęśliwa? Dasz sobie wtedy przyzwolenie (prawo) do życia?

Próbowałaś więc różnych diet, różnych metod ale wszystkie kończyły się tak samo? Niepowodzeniem w dłuższej perspektywie?

 

Twoja frustracja, zniechęcenie i złość na siebie tylko wzmagały na sile…

 

Kurs Pożegnaj diety i jedz intuicyjnieZapewne znane są Ci też słowa: “Zacznę od… poniedziałku/po świętach/od nowego roku/na wiosnę”, które ostatecznie kończyły się dietami typu: “pal licho”… z tą dietą, “dieta obrotowa” (gdzie się obrócę, tam coś zjem), “wszystko mi jedno”.

Doskonale znane jest mi to uczucie. Ciągłe bycie na diecie było dla mnie mocno wyczerpujące. Za każdym razem oczekiwałam efektów mimo, że wciąż stosowałam te same, nieskuteczne metody. A potem złościłam się na siebie obwiniając za niepowodzenia oraz chwile słabości, gdy sięgałam (objadałam się) po produkty zakazane pod wpływem emocji, stresu, zmęczenia…

 

Nie musi tak być!

 

Wiem z czym zmagasz się na co dzień. Chcę, abyś  wiedziała, że to nie jest Twoja wina! W tradycyjnym modelu tak to właśnie działa. Nie ma przestrzeni na elastyczną dietę i jedzenie intuicyjne. Można tak wytrzymać pewien czas, ale nie jesteś w stanie mieć zawsze wysokich zasobów psychoenergetycznych, żeby temu podołać.

 

Co czujesz gdy pomyślisz, że mogłabyś doświadczać pełnej swobody w temacie odżywiania?

 

To jest możliwe!

 

Czy wiesz, że…

 

jesteś w stanie wypracować w sobie takie mechanizmy, narzędzia, dzięki którym będziesz mogła odżywiać się intuicyjnie, w zgodzie ze sobą, z lekkością i bez całej, niepotrzebnej presji otoczenia, a przy tym czuć się zdrowo, w pełni energii i dodatkowo osiągnąć optymalną wagę dla siebie?

 

 

Z tym kursem nauczysz się jeść intuicyjnie, dzięki czemu pożegnasz diety raz na zawsze!

 

 

Być może teraz gdy to czytasz nie jesteś w stanie w to uwierzyć. Jeść bez wyrzutów sumienia? Doświadczać przy tym wewnętrznego spokoju?

I nie tyć?

Nie rzucać się na jedzenie?

Twój umysł buntuje się. Przecież tyle razy już próbowałaś i nic z tego nie wychodziło. To czemu teraz miałoby być inaczej?

 

Jeśli odczuwasz teraz podobne emocje, to wiedz, że jest to zupełnie normalne zjawisko. Z Tobą wszystko jest w porządku. Tak działa umysł. Jego myśli często są sabotujące i niewspierające, gdyż głównym zadaniem umysłu jest zapewnienie Ci bezpieczeństwa, a wszystko co nieznane budzi jego lęk.

 

Zapewniam Cię, że posiadasz w sobie wszystko, co jest potrzebne aby odżywiać się intuicyjnie, bez diet i przy tym chudnąć trwale.

 

 

ZAPISUJĘ SIĘ NA KURS

 

 

Jedynie do tej pory stosowałaś niewłaściwe metody.

 

Istnieją rozwiązania, które pozwolą Ci odżywiać się intuicyjnie!

 

 

Kurs Pożegnaj diety i jedz intuicyjniei tym samym…

 

– uwolnić się od niekontrolowanych napadów jedzenia w tym niekontrolowanej chęci na słodycze,

– czerpać prawdziwą radość i przyjemność z jedzenia,

– rozumieć i akceptować swoje emocje i potrzeby, regulować je we właściwy sposób, bez zajadania,

– czuć się dobrze ze sobą i ze swoim sposobem odżywiania

– odzyskać sprawczość, wolność i swobodę.

 

 

PRZYGOTOWAŁAM DLA CIEBIE WYJĄTKOWY KURS ONLINE!

 

Jest on przeznaczony szczególnie dla kobiet, które nie chcą aby ich życie wciąż kręciło się wokół jedzenia, diet, kalorii, kilogramów. Dla kobiet, które pragną odzyskać spokój i zacząć odżywiać się w zgodzie ze sobą, bez żadnych diet, zakazów i presji. Dla kobiet, które nie chcą czuć wyrzutów sumienia zaraz po tym, gdy zjedzą coś słodkiego. Dla kobiet, które chcą uzdrowić tą relację.

 

 

“Pożegnaj diety i jedz intuicyjnie”

Kurs Pożegnaj diety i jedz intuicyjnie

 

Start kursu 22 marca!

Czas trwania kursu 7 tygodni.

22.03.2022 -14.05.2022

 

Pierwszy tydzień kursu jest BEZPŁATNY!

Nie kupujesz kota w worku. Zobacz jak kurs wygląda od środka. Wystarczy, że dołączysz do grupy i po tygodniu zdecydujesz czy zostajesz ze mną i opłacasz kurs czy się wypisujesz (bez zobowiązań).

 

 

Kurs odbywa się na platformie Facebook w grupie zamkniętej.

Ilość miejsc ograniczona!

 

 

W efekcie pracy ze swoją podświadomością i świadomością, w połączeniu z rozwojem osobistym, poznasz lepiej siebie i swoje potrzeby, zrozumiesz siebie, swoje emocje i dotychczasowe zachowania (nawyki), które były dla Ciebie niewspierające i oddalały Cię od zmiany. Dzięki wiedzy, którą zyskasz dowiesz się jak zmienić nawyki, które do tej pory Cię nie wspierały na wspierające trwale i jak zacząć odżywiać się intuicyjnie! Diety, rozpiski nie będą Ci już potrzebne.

 

 

Kurs składa się z 4 modułów:

 

 

Moduł 1 UWOLNIJ SIĘ OD BYCIA WCIĄŻ NA DIECIE.

 

1/. Powitanie i kontrakt.

2/. Karty samoobserwacji.

3/. Analiza dotychczasowego sposobu odżywiania.

4/. Twoje nawyki żywieniowe z domu, przekonania i schematy.

5/. Jak kultura diet na Ciebie wpływa.

6/. Uwolnij się od bycia wciąż na diecie.

 

Moduł 2 NAWIĄŻ KONTAKT ZE SAMĄ SOBĄ.

 

7/. Na jakich zasadach działa Twój umysł? Poznaj mechanizm, który pomoże Ci świadomie nim zarządzać.

8/. Czym kierujesz się w życiu?

9/. Sformułuj cele w oparciu o wartości.

10/. Twoje “dlaczego?”

11./ Masz tę moc!

12/. Jakie jeszcze cechy warto w sobie pielęgnować?

13/. Punkt zatrzymania – osadzenie w tu i teraz.

14/. Co oznacza gotowość do zmiany.

15/. Czy umiesz odczytywać sygnały z ciała?

16/. Skąd czerpać siły gdy siły brak?

 

Moduł 3 BUDUJ ŚWIADOMIE NOWE NAWYKI

 

17/. Jak rozpracować swoją pętle nawyków żywieniowych?

18/. Czy to głód czy zachcianka?

19/. Mindfull eating w praktyce.

20/. Upraszczanie trudnych wyborów.

21/. Opracuj plan “B”.

22/. Jedzenie, które nie wynika z głodu.

23/. Celebruj i współczuj.

 

Moduł 4 JEDZ INTUICYJNIE

 

24/. Czym jest jedzenie intuicyjne?

25/. Jak komponować pełnowartościowe posiłki i jeść regularnie?

26/. Skąd mam wiedzieć, że jestem już najedzona?

27/. Świadome wybory żywieniowe – świadome zakupy

28/. Jak zawrzeć pokój ze słodyczami?

29/. Skomponuj swoją własną dietę w oparciu o model 80/20!

30/. Odżywianie to nie wszystko – holistyczne podejście do zdrowia

 

do tego otrzymujesz:

 

– materiały do ćwiczeń (workbook), zadania domowe,

– dostęp do nagrań video przez czas trwania kursu – możesz je odsłuchać w dowolnym dla Ciebie czasie,

– możliwość zadawania pytań i komentowania postów,

– kontakt ze mną online oraz wsparcie grupy!

 

materiały dodatkowe dla Ciebie:

 

– materiały z najważniejszymi informacjami odnośnie danego tematu do każdego dnia abyś mogła do nich wrócić, w tym przejrzyste grafiki,

– materiały jak usprawnić proces przygotowywania posiłków aby nie spędzać w kuchni za wiele czasu,

– lista zdrowych zamienników w diecie,

– tapety motywacyjne na telefon,

– mini ebook “Jak zacząć jeść intuicyjnie”, w którym zawarte są najważniejsze treści abyś łatwo i szybko mogła do nich wrócić w razie potrzeby.

 

 

Twoje korzyści z kursu:

 

Pomogę Ci:

 

  • uwolnić się od schematu diet i powracającego efektu jojo,
  • odkryć (lub zbudować) swoją wewnętrzną motywację,
  • poznać swój system wartości,
  • wsłuchiwać się w potrzeby swojego ciała i odpowiednio na nie reagować,
  • właściwie rozróżniać uczucie głodu od zachcianki i odpowiednio na nie reagować,
  • odżywiać się świadomie bez liczenia kalorii i ważenia produktów,
  • komponować pełnowartościowe posiłki, budować swój talerz zdrowia,
  • ograniczyć do minimum niekorzystne nawyki żywieniowe w Twojej diecie,
  • wdrożyć w życie zachowania żywieniowe, które będą służyły Twojemu zdrowiu i dobremu samopoczuciu,
  • świadomie wybierać produkty, które służą Twojemu ciału,
  • zbudować zdrowe nawyki żywieniowe,
  • zbudować świadomą i luźną relację ze słodyczami,
  • lepiej siebie poznać, zaakceptować siebie i swoje ciało,
  • poczuć się i wyglądać zdrowo,
  • odzyskać pewność siebie, że to co wybierasz służy Tobie,
  • odzyskać energię do działania i poczucie sprawczości.

 

 

CENA KURSU:

 

Cena promocyjna:

350 zł zamiast 590 zł tylko do 22 marca!

Płatne w dwóch równych ratach (pierwsza płatność przy zakupie, druga do 31 kwietnia).

 

 

ZAPISUJĘ SIĘ NA KURS

 

 

Nie czekaj na idealny moment, ponieważ ten może nie nastąpić. Nie zastanawiaj się zbyt długo. Ten kurs tylko w pierwszej edycji będzie w tak niskiej cenie! Przygotowałam go dla Ciebie z ogromnym zaangażowaniem. Zadbałam o każdy szczegół. Jestem pewna, że z jego pomocą osiągniesz spokój, radość i poczujesz wolność w temacie odżywiania. Uwolnisz się od kultury diet!

 

 

Czekam na Ciebie

 

Beata – diet coach