“Jeśli potrafisz coś wymarzyć, potrafisz to również zrobić”
Walt Disney.
Czy bierzesz odpowiedzialność za to, jak wygląda Twoja rzeczywistość? Czy może jednak twierdzisz, że nie masz na nią wpływu. Rzeczywistość w końcu jest taka jaka jest i niewiele da się zrobić w tym temacie. Trzeba się z nią pogodzić, niezależnie od tego czy jest dla Ciebie dobra czy zła, bo takie jest życie.
A co jeśli istniałoby skuteczne narzędzie, za pomocą którego potrafiłabyś zmieniać tą rzeczywistość, w której się znajdujesz, na taką jakiej zawsze pragnęłaś? Może nie działoby się to tak samo jak za pomocą czarodziejskiej różdżki, czyli od razu po wypowiedzeniu magicznego zaklęcia, ale gdybyś jednak dostała za pewniak, że Twoje “życzenie” spełni się w przyszłości, nie spróbowałabyś?
Co jest narzędziem, które działa w naszym życiu jak magiczna różdżka spełniająca życzenia?
Tym narzędziem są afirmacje.
Albert Einstein powiedział, że “wszystko jest energią. Wystarczy dostroić się do częstotliwości tego, czego pragniesz, a w nieunikniony sposób stanie się to Twoją rzeczywistością. To nie filozofia, to nauka”.
Współcześni naukowcy zgodni są co do tego, że Wszechświat jest czystą energią. Tak samo człowiek zbudowany jest z miliardów atomów, które też są energią. Są nią również nasze myśli, uczucia, emocje, słowa oraz czyny. Jednak to myśli są początkiem wszystkiego.
Badacze obliczyli, że przez naszą głowę przewija się około sześćdziesięciu tysięcy myśli dziennie, z czego blisko 80% to myśli negatywne. Nie pozostaje to niestety bez wpływu na nasze życie. Nasze myśli znajdują swoje odzwierciedlenie w rzeczywistości, która jest dokładnie taka jak ją postrzegamy. Nie inna. Takie “automatyczne myśli negatywne” są nawet w stanie spowodować realne zmiany w naszym ciele (wprowadzić np. w stan depresji, wywołać różne choroby, doprowadzić do zmian hormonalnych w organizmie).
Czy wystarczy zatem zmienić myślenie, aby zmienić swoją rzeczywistość?
Tak. To oczywiście nie jest takie proste jakby się mogło wydawać w pierwszej chwili. Nie dzieje się to też z dnia na dzień, ale wymaga z naszej strony pewnego wysiłku. Kiedy jednak nowy nawyk stanie się naszą codziennością wówczas, takie pozytywne nastawienie do otaczającego świata może naprawdę zdziałać cuda. W końcu to, o czym myślisz ma swoje odzwierciedlenie w realnym świecie.
Dlaczego zaczęłam afirmować?
Kiedy zaczęłam siebie obserwować zauważyłam, że łatwo potrafię wyprowadzić się ze stanu równowagi. Nie potrafiłam kontrolować swoich emocji, to one kontrolowały mnie. Co więcej, nie zdawałam sobie sprawy z tego, że lubiłam narzekać na wiele aspektów mojego życia. Kiedy zrozumiałam, że nie chcę aby te negatywne myśli decydowały o moim samopoczuciu i nastroju, i że to ja jestem odpowiedzialna za to co myślę (w zrozumieniu tego pomogło mi też czytanie książek na ten temat) zaczęłam zmieniać moje myśli i przekierowywać je na pozytywne tory.
Zauważyłam, że ta zmiana myślenia wywołała realne zmiany w moim życiu. Nagle niemożliwe zaczęło stawać się możliwe, nie chce mi się zamieniało się na chcę i mogę. Nie tylko moje plany zaczęły się urzeczywistniać, ale też wzrosła moja pewność siebie.
Przykładowo, kiedyś zamarzyłam sobie, że założę bloga. Na początku wyśmiałam ten pomysł. Ja? Założę bloga? Informatyka to ostatnia rzecz jaką lubię. Czułam silny, wewnętrzny opór i strach, że na pewno sobie nie poradzę. Kiedy jednak ta myśl o założeniu bloga coraz bardziej we mnie kiełkowała, a ja czułam coraz większą potrzebę realizacji tego marzenia czułam, że (choć jeszcze nie wiedziałam jak) spełnię moje plany. Zaczęłam w tym celu stosować afirmacje, wizualizowałam ten pomysł. Nagle pojawiły się osoby, które mi pomogły w realizacji tego marzenia, znalazł się czas, a sprawy techniczne nie okazały się takie “nie do przeskoczenia” jak myślałam.
Od długiego już czasu praktykuję pozytywne myślenie w moim życiu i niemal na każdym kroku dostrzegam pozytywne efekty tego działania. Bardzo gorąco zachęcam Cię do skorzystania z tego bezpłatnego narzędzia kreowania rzeczywistości takiej jaką chcesz. To ja decyduję które myśli i uczucia dopuszczam do siebie, których chcę doświadczać, a odcinam się od tych, które chcę usunąć ze swojego życia.
Czym są afirmacje?
Afirmacje to pozytywne stwierdzenia wypowiedziane w myślach lub na głos (wtedy stają się jeszcze silniejsze), które wzmacniają nasze postanowienia, zamiary, marzenia i plany, a nawet nasze fizyczne ciało. Pozwalają uwierzyć w siebie i swój potencjał, wzmacniają nas. Afirmowanie tworzy energię, która potrafi zmienić otaczającą rzeczywistość. Jedną z osób, które rozpowszechniły afirmowanie jako skuteczną metodę kreowania rzeczywistości była Louise Hay. Kobieta ta dzięki afirmowaniu zdrowia (i zmianie nawyków żywieniowych) wyleczyła się z raka bez pomocy lekarzy.
Czego dotyczyć mogą afirmacje?
Afirmacje mogą skupiać się na wszelkich obszarach życia: związki, rodzina, pieniądze, praca, przyjaźń (przyciąganie odpowiednich ludzi), relacje, uroda, zdrowie, pasje, marzenia, przedsięwzięcia, powodzenie, szczęście, miłość, wychodzenie z różnych nałogów, wychodzenie z depresji.
Na czym polega działanie afirmacji?
Kiedy odpowiesz sobie na pytanie, kim chcesz być, jak chcesz, aby wyglądało Twoje życie, i będziesz skupiać na tym Twoją uwagę, zaczną zachodzić istotne zmiany w mózgu. Każda Twoja myśl i każda nowo zdobyta informacja zmienia struktury neuronowe.
Jakie warunki należy spełnić, aby afirmacje wywołały realne zmiany w życiu?
Istnieją pewne warunki, które trzeba spełnić, aby afirmacje czyli pozytywne myśli (życzenia) wypowiedziane do Wszechświata, mogły mieć realne przełożenie w życiu. Aby afirmacje były skuteczne konieczna jest codzienna dyscyplina, systematyczność i wiara w sens całego działania. Nie wystarczy jedynie wypowiadać pozytywnych myśli (życzeń) w głowie i na tym zaprzestać. Musisz pozwolić przeniknąć tym myślom w Twoje życie, w każdym dniu, na tyle na ile możesz, ile dasz rady. Trzeba te myśli “poczuć” tak, jakby one się już urzeczywistniały w Twoim życiu. Myśl musi być połączona z emocją = umysł powinien pozostać w jedności z ciałem.
Przeprowadzono pewien eksperyment dr Glena Reina na Wydziale Badawczym HeartMath w Kalifornii, który polegał na tym, że utworzono trzy grupy badanych. Osoby z każdej grupy miały przez 2 minuty trzymać w rękach próbkę DNA. W grupie badanych, którzy tylko myśleli o zmianie DNA, nic się nie zmieniło, tak samo, jak wśród osób, u których zostały wywołane wyłącznie pozytywne emocje. Dopiero w grupie, która połączyła intencję (myśl) z pozytywnymi uczuciami, DNA uległo pożądanej zmianie.
Pomyśl tylko, skoro mamy moc zmienić DNA w 2 minuty, to co możemy osiągnąć, mając więcej czasu?
Tylko połączenie intencji (myśli) z pozytywnymi uczuciami im towarzyszącym (emocjami) są w stanie wywołać pożądane zmiany w Twoim życiu.
Aby afirmacje były skuteczne nie wystarczy tylko chcieć, trzeba też czuć. Myśli muszą wywołać realną reakcję w organizmie. Przykładowo wypowiadasz słowa “jestem szczęśliwa” i równocześnie wyzwalasz w sobie to uczucie szczęścia (dobrze jest przypomnieć sobie wtedy sytuacje z przeszłości, w których odczuwałaś szczęście, aby ułatwić sobie to zadanie). Czyli np. rano afirmujesz bardzo intensywnie to czego pragniesz (więcej czasu dla siebie) i wypowiadasz to w czasie teraźniejszym, a potem w ciągu dnia “szukasz” sposobności, sytuacji, które będą utwierdzały Cię, że tak jest (wstajesz 15 minut wcześniej, mam 5 minut po obiedzie dla siebie itd.. – przypominasz sobie o tym, mówisz to w myślach “znajduję czas dla siebie w ciągu dnia”, . W ten sposób działa właśnie prawo przyciągania – Ty musisz w to wierzyć, traktować jak coś co już masz, jako coś realnego.
Jakie trudności mogą wystąpić podczas afirmowania?
Afirmowanie na początku może wydawać się trudne. Umysł czyli nasz wewnętrzny krytyk, będzie wszystko negował i od razu wyśmieje taki pomysł. “Że niby jak miałoby się to spełnić? Nie ma opcji, to bez sensu, po co Ci to, zajmij się czymś pożyteczniejszym”. Nie poddaj się temu myśleniu, pomimo tego, że obecnie być może rzeczywiście jest tak, jak podpowiada Ci Twój umysł (nie jesteś zdrowa, nie jesteś szczęśliwa, brakuje Ci czasu na realizowanie swoich pasji, w rodzinie występują konflikty..). Z każdym dniem Twój umysł będzie buntował się coraz mniej i mniej, zacznie się wyciszać. Z kolei Wszechświat, po otrzymaniu jasnej informacji od Ciebie (wypowiedziałaś konkretnie czego chcesz), będzie od tego momentu Ci sprzyjał i szukał sposobności aby spełnić wypowiedzianą przez Ciebie afirmację.
To nie dzieje się z dnia na dzień. Ale pamiętaj, że “kropla drąży skałę”. Do świata została wysłana myśl, która, jak wszystko inne, jest w końcu energią. Ta energia z czasem “zaprowadzi” Cię do takich miejsc, takich sytuacji i osób w życiu, które doprowadzą Cię do oznaczonego celu. Nie może być inaczej, tylko musisz w to uwierzyć i dać sobie czas.
Kiedy jest najlepszy moment w ciągu dnia, aby wykorzystać pozytywne działanie afirmacji?
Najlepiej jest korzystać z afirmacji w godzinach porannych, kiedy umysł jest wypoczęty i czysty, a organizm zregenerowany. Poranek niesie ze sobą czystą energię i świeżość. Warto wykorzystać go na pozytywne kreowanie rzeczywistości za pomocą afirmacji.
Dobrze jest zacząć od wyrażenia wdzięczności za najprostsze rzeczy, które Cię spotkały, które posiadasz (ja tak właśnie robię). O wyrażaniu wdzięczności przeczytasz tutaj. Kiedy już poczujesz w sobie wdzięczność, za to wszystko co masz, pomyśl o tym, o czym zawsze marzyłaś, czego pragnęłaś: szczęśliwe życie, dobrobyt materialny, zdrowie, podróże, kochająca się rodzina, prawdziwa przyjaźń, większa odporność na stres. Ważne jest abyś wypowiadała te życzenia w czasie teraźniejszym, czyli mówisz/myślisz o tym tak, jakbyś była już tego posiadaczką (posiadam szczęśliwą rodzinę, w naszym domu panuje miłość, wzajemny szacunek i wsparcie, moje życie jest dostatnie, stać mnie na wyjazdy i podróże).
Pamiętaj, aby koncentrować się na tym, czego chcesz, a nie na tym, czego nie chcesz doświadczyć w swoim życiu, czyli nie mówisz “nie chcę być chora, chcę wyzdrowieć”, a “jestem zdrowa, mój organizm posiada wszelkie zdolności do utrzymywania mnie w stanie zdrowia, a ja dbam o niego poprzez zdrowe odżywianie”.
Najlepiej jest skupić swoją uwagę na jednej myśli jednego dnia i przywoływać ją do siebie w przeciągu tego dnia, a potem powracać do tej myśli od czasu do czasu, tyle ile potrzebujesz. Nie można zalać swojego umysłu chmurą życzeń jednocześnie, bo w głowie powstanie chaos. Myśli muszą być też wyrażone precyzyjnie.
Obcowanie z pozytywnymi zdaniami przynosi najlepsze efekty, gdy jesteś zrelaksowana i odprężona, czujesz się bezpiecznie, dobrze i komfortowo. Afirmacje działają jeszcze silniej i skutecznie, gdy są wypowiadane na głos.
Moc pozytywnego myślenia jest ogromna – potrafi uzdrawiać i zdziałać cuda w Twoim życiu.
Afirmacje, które są pozytywnymi myślami, niosą ze sobą bardzo silną energię, która może momentalnie wpłynąć na Twoje dobre samopoczucie. Ich moc jest w stanie zmienić Twoje nastawienie do życia o 180 stopni. Na początku jest zawsze najtrudniej. Nie zniechęcaj się tym, a z czasem, pozytywne myślenie stanie się Twoją codziennością.
Im więcej wypowiadasz dobrych, pozytywnych słów, tym zdrowszą i silniejszą energię budujesz wokół siebie wprowadzając ją równocześnie do swojego życia.
Każde pomyślane i wypowiedziane przez Ciebie słowo, jest jak złożone do Wszechświata zamówienie do realizacji – wcześniej czy później stanie się Twoją rzeczywistością.
Jeżeli chcesz odciąć się od nawyku negatywnych myśli i czarnowidztwa zacznij świadomie kreować swoje życie, przeprogramuj swój umysł, wpisz w niego myśli, które będą Ci służyły na długie lata, zacznij kreować swoją rzeczywistość.
Książki, które polecam:
“Jestem szczęśliwym singlem” Beata Pawlikowska
“Możesz uzdrowić swoje życie” Louis Hay
“Nauka kochania siebie” David R. Hamilton
“Nowa psychologia sukcesu” Carol S. Dweck
“Słowa dla duszy” Agnieszka Maciąg
